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Gear Guide: Persönlicher Trainer in einer Box Kraft-Training-Karten


By Su Reid-St. John
Ich bin immer bereit für neue Krafttrainingsroutinen. Ich versuche, drei Sitzungen pro Woche in meiner Höhle zu machen, mit Hanteln und einem Stabilitätsball, und ich liebe die Gelegenheit, die Dinge ein wenig zu durcheinander zu bringen. Also war ich aufgeregt, als der Personal Trainer in einer Box meinen Schreibtisch erreichte.

Es ist eine wirklich gute Idee: Die Box enthält 124 Trainingskarten, die in verschiedene Muskelgruppen wie Brust, Rücken, Gesäß und Cardio unterteilt sind und Streckanweisungen. Sie wählen aus, wie oft Sie pro Woche Krafttraining machen möchten und finden dann die entsprechende Trainingskarte. (Ich habe beispielsweise die Karte "Workout B, 3x pro Woche" ausgewählt.) Die Karte zeigt Ihnen an, wie viele Übungen für diesen Tag aus jeder Muskelgruppe ausgewählt werden, plus wie viele Wiederholungen und Sets für jede Übung zu tun sind. Dann gehst du und suchst deine Lieblingszüge aus und legst sie auf den kleinen Metallbinderclip, den sie nachdenklich in die Schachtel legen.

Klingt cool, oder?

Nun, leider wird es ein bisschen weniger cool, wenn du anfängst um die Übungen anzuschauen. Es sei denn, Sie haben eine Hantelbank und / oder Zugang zu einem Fitnessstudio (ich habe keines), es gibt nicht sehr viele zur Auswahl - und selbst diese sind wirklich einfach. Nehmen Sie zum Beispiel Bizeps. Tag 1 von Workout B sagt mir, dass ich zwei Bizeps-Karten aussuchen soll. Ohne Bank oder Fitnessgerät gibt es nur zwei Übungen, die ich machen kann: abwechselnd Bizeps-Curls und Hammer-Curls. Langweilig. Und wo ist die Wahl? Jedes Mal, wenn ich Bizeps mache, muss ich diese zwei gleichen Bewegungen machen?

Ich habe mehr Glück mit den Rückenbewegungen: Es gibt drei, die ich tun kann - fünf, wenn ich die Anweisungen ignoriere, die mir eine Langhantel geben und stattdessen Hanteln. Aber ein anderes Problem taucht hier auf: Von den fünf Bewegungen sind vier für meinen unteren Rücken und nur einer für meinen oberen Rücken. Wenn mein Workout-B-Plan mir sagt, dass ich am dritten Tag zwei Rückenübungen machen muss, muss ich immer den gleichen oberen Rücken auswählen?

Zugegeben, ich betrachte dies aus der Sicht eines Heimtrainers- aber es ist ein gültiger, da diese Karten angeblich für Fitnessstudio und Heimtrainern sind. Nun, wenn ich zu einem Fitnessstudio gehörte (wie ich es früher tat, bevor meine Tochter kam und meine Freizeit liebevoll auffrischte), würde ich diese viel überzeugender finden, da ich viel mehr Möglichkeiten hätte . Die Anweisungen und Form Tipps sind klar und gründlich, und könnte leicht als eine gute "Hey, was ist diese Maschine für?" Anleitung für Anfänger Fitness-Ratten, die ihren Horizont erweitern wollen. Heimtrainer, dass ich bin, aber diese persönliche der Trainer geht zurück in die Box.

Produkt:

Personal Trainer in einer Box Kategorie:

Ausrüstung Vorteile:

Klare Anweisungen mit vielen Mix-and-Match-Optionen für Fitnessstudenten. Nachteile:

Es gibt nur wenige Optionen - und ziemlich langweilige - für zu Hause Trainierende. Kosten:

$ 99 bei ChangeYourWorldFitness.com Zusätzlicher Tipp :

Überspringe die "Show me the moves" -DVD, die mit der Box geliefert wird, es sei denn, du bist absolut ratlos, was zu tun ist. Die Wiederholungen sind zu schnell erledigt, und die Form ist stellenweise etwas schlampig.

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