Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Gear Guide: Haben Sie einen Ball mit diesem neuen Workout


Ich habe ein neues Lieblings-Trainingsgerät: das Ugi (ausgesprochen yoo-gee, mit einem harten "g" wie in " Mädchen"). So etwas habe ich noch nie gesehen. Es ist ungefähr so ​​groß wie ein Strandball, aber gleichzeitig matschig und schwer. Sie können es schwingen, halten, werfen, balancieren Sie Ihre Hände und Füße darauf, lassen Sie Ihre 4-Jährige darauf sitzen, während sie Sesame Street sieht - Sie bekommen das Bild.

Die Ugi kommt mit einem Training Guide und DVD; Beide enthalten fünf 30-minütige Trainingseinheiten. Es gibt 30 verschiedene Übungen pro Training und du verbringst eine volle Minute damit (was bedeutet, falls du noch keine Mathe gemacht hast, dass es keine Pausen gibt). Und mit der Mischung aus Kraft und Cardio-Moves endet das Training mit einem Hintern-Kicking-Training, das dein Herz in Wallung bringt. Außerdem sind die Züge - mit witzigen Namen wie Froggies, Inchworm und Round the Ugi - so kreativ, dass du keine Langeweile haben wirst.

Es stehen vier Gewichte zur Auswahl: 6, 8, 10 oder 12 Pfund. Vertrauen Sie mir - gehen Sie niedrig. Ich bin ziemlich fit und benutze 12- bis 15-Pfund-Hanteln für regelmäßige Bizeps-Curls, aber die 10-Pfund-Ugi für 30 Minuten geradeaus (okay, mit ein paar gestohlenen Momente der Ruhe) ließ mich abgenutzt und schweißgebadet ( auf eine gute Weise) - und Mann, habe ich es am nächsten Tag gespürt.

Die begleitende Anleitung ist ziemlich cool. Es ist wie ein Spiralblock mit einer ausklappbaren Basis gestaltet, um es zu stützen. Sie können auf jede Seite umdrehen und sie bleibt geöffnet. (Warum werden nicht mehr Übungsbücher wie dieses gemacht?) Eine Klugheit: Es könnte einen Index verwenden, der zeigt, welche Bewegungen auf welche Muskeln zielen, um das Erstellen eigener Workouts zu erleichtern.

Ich war von der DVD weniger begeistert. Es gibt keine mündlichen Anweisungen. Wenn Sie also kein erfahrener Trainer sind, müssen Sie sich den Trainingsleitfaden ansehen, um herauszufinden, wie Sie die Bewegungen richtig machen - und wer will das?

Trotzdem, selbst mit diesen kleinen Nachteilen, Das Ugi ist eines der frischesten und vielseitigsten Geräte, die ich seit langem kenne. Nun, wenn ich es einfach von meiner Tochter zurückbekomme ...

Produkt: Ugi at Home Fitness-Set
Kategorie: Gang
Pro: Es gibt fünf lustige, herausfordernde, Ganzkörpertrainings - und der Ball selbst ist einfach nur unterhaltsam.
Nachteile: Der Trainingsleiter hat keinen Trainingsindex und die DVD kann schwer zu folgen sein. Nicht für Anfänger geeignet.
Kosten: $ 189 für einen 6-, 8-, 10- oder 12-Pfund-Ball, eine Trainingsanleitung und eine Trainings-DVD auf UgiFit.com
Zusätzlicher Tipp: Einfach anfangen? Machen Sie jede Übung für 30 bis 45 Sekunden, dann ruhen Sie für 15 bis 30 Sekunden, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren.

Senden Sie Ihren Kommentar