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Gear Guide: Holen Sie sich Atem mit diesem tollen neuen Workout


Amy Dixon ist einer meiner liebsten Trainer. Ihre Workouts sind ausnahmslos sowohl kreativ als auch herausfordernd, und sie hat so viel verdammte Persönlichkeit, dass sie selbst die härtesten Trainingseinheiten Spaß macht. Also hatte ich große Erwartungen an ihre neue DVD Breathless Body - Die ultimative Kalorienverbrennung! Und ich wurde nicht enttäuscht.

Dieses Intervalltraining basiert auf der Tabata-Methode, in der du trainierst ein bestimmter Bohrer acht Mal; Jedes Mal musst du 20 Sekunden lang so hart wie möglich gehen, 10 Sekunden Pause machen und dann wiederholen. Amy hört jedoch nicht bei einer Übung auf - sie lässt dich acht davon tun. (Die "atemlos" im Titel? Sie ist kein Scherz.)

Während die Züge, mit Namen wie Pogo Jumps, Hot Feet und Speed ​​Skater, wie Spiel klingen mögen, sind sie alles andere als. Amy hat zwei Backup-Frauen, eine zeigt das Grundlevel und eine die Fortgeschrittene (Amy selbst ist Mittelstufe). Wirklich sollten die Niveaus jedoch als hart, härter und am härtesten bezeichnet werden. Dies ist kein Training für Übungsneulinge, und nicht fühlt sich schlecht an, wenn alles, was du zuerst anfährst, das niedrigste Niveau ist (oder wenn du denkst, Sarah, die Mädel, die die schwierigsten Versionen der Züge macht, kommt aus ein anderer, körperlich weit fortgeschrittener Planet als die Erde!).

Das hört sich vielleicht nach Folter an, ist es aber nicht. Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal eine Trainings-DVD so sehr genossen habe. Sicher, es tat weh, aber die Bewegungen waren einfach zu folgen, mir wurde nie langweilig (keine Zeit dafür!), Und, am wichtigsten, es fühlte sich an wie ein Workout mit einer Hauptstadt W-du weißt, die Art, die dir das gibt " Ich rocke total "Gefühl danach.

Und Amy? Sie ist so liebenswert und unterstützend, dass Sie sich finden, um hart für sie arbeiten zu können. Sie ist auch richtig bei dir, schwitzt und atmet härter. Es macht einen großen Unterschied, zu wissen, dass sie jedes bisschen von dem Schmerz fühlt, den sie verursacht.

Ich wünschte, du könntest die Bohrer kombinieren und anpassen, um ein personalisiertes, kürzeres Training für anstrengende Tage zu schaffen (das kannst du nicht). Die DVD läuft knapp eine Stunde, aber ich habe selten mehr als 40 Minuten an Wochentagen zu trainieren. Stimmt, ich kann mich nach dem vierten oder fünften Drill einfach zurückziehen (und trotzdem ein Killertraining bekommen), aber es wäre schön, wenn ich die Übungen machen könnte, die ich machen möchte.

Als wir am Ende der letzte Übung, keuchte Amy, "Beste Nachrichten aller Zeiten: Du hast es geschafft!" OK, vielleicht nicht die beste Nachricht jemals (die gesunde Geburt meiner Tochter, zum Beispiel, rangiert ein bisschen höher), aber es fühlte sich sicher gut für mich an. Aber nimm mein Wort dafür nicht; dies ist eine, die du selbst ausprobieren willst.

Produkt: Amy Dixon's Atemloser Körper: Die ultimative Kalorienverbrennung
Kategorie:
DVD
Vorteile:
Du bekommst ein unglaubliches Cardio-Workout (denken Sie: verbrannte Kalorien) geführt von einem exzellenten, sympathischen Instruktor.
Nachteile:
Sie können die Übungen nicht kombinieren, um kürzere Trainingseinheiten zu erstellen.
Kosten: $ 19.99 bei AmyDixonFitness.com
Zusätzlicher Tipp: Stellen Sie sicher, dass Sie ein Handtuch haben - bei der zweiten oder dritten Übung wird der Schweiß abtropfen.

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