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Gear Guide: Ein Spaß Twist auf Strength Training


Von Su Reid-St. John
Wenn du wie ich bist, hast du ein paar Standard-Kraftübungen, zu denen du immer wieder zurückgehst. Nun, es ist Zeit, Dinge zu vermischen, und ich habe nur das Gerät für Sie: die Valslide.

Entwickelt von Trainer-zu-den-Sternen Valerie Waters (Kunden gehören Jennifer Garner, der es angeblich verwendet, um wieder in Form zu gleiten Post-Baby), die Valslide besteht aus einem Paar von Schaum-Oberseite Plastikscheiben; du legst deine Füße oder Hände darauf und gleitest dann hin und her, während du Bewegungen wie Ausfallschritte und Liegestütze machst.

Die begleitende DVD bietet zwei Workouts: eine 20-minütige Routine, die sich auf die grundlegenden sieben grundlegenden Bewegungen konzentriert, und a Ein 40-minütiger, der dem Mix einige Slide-freie Hantelübungen hinzufügt. Beide Übungen treffen Muskeln am ganzen Körper, mit Betonung auf den Kern und den Unterkörper.

Hier ist das Coole: Sie machen wirklich Spaß - so sehr, dass ich die DVD zwischen den Übungen pausieren und verrückt machen musste kurvenreiche Tanzschritte. Hallo, Herz! Aber denken Sie nicht, dass die Festplatten das Training erleichtern - genau das Gegenteil. Sie sind so rutschig, dass ich meinen Kern ständig in Bewegung halten musste, damit er nicht einfach auf dem Boden zusammenbricht. (Und ja, ich war am nächsten Tag reichlich wund.)

Es ist erwähnenswert, dass die Scheiben am besten auf einem Teppich funktionieren. Du kannst sie auch auf harten Böden verwenden, aber du brauchst die speziellen Booties, die mit dem DVD-Paket geliefert werden (oder du kannst sie separat kaufen).

Über die DVD: Die Produktionswerte sind ziemlich einfach - nur ein einfaches Zimmer mit Waters reden, während eine andere Frau das Training macht. Nichts falsch daran, aber das Geschwätz ist schwer auf Ermutigung und überraschend leicht auf Form Tipps. Das kam mir komisch vor, da man meinen könnte, dass mit den Gliedern, die über den ganzen Platz gleiten (und potentiell Knie etc. gefährden könnten), die richtige Form der Schlüssel für die sichere Verwendung der Disk sein würde.

Das Ergebnis? Diese sind am besten für erfahrene Trainierende - und wenn Sie eins sind, ist der Valslide möglicherweise der richtige Motivationsdreh, nach dem Sie gesucht haben.

Produkt: Valslide

Kategorie: Gear

Vorteile: Es bietet eine unterhaltsame und herausfordernde Art, Stärke aufzubauen.

Nachteile: Formulartipps sind selten.

Kosten: $ 29,99 für 2 Folien und eine Gebrauchsanweisung , oder $ 42.47 für 2 Folien, Booklet, DVD und Booties bei Valslide.com

Extra Tipp: Willst du nicht für die DVD springen? Bevor Sie das Booklet-Training durchführen, sehen Sie sich die Videos zur Vorgehensweise auf der Website an, um die Bewegungen in Aktion zu sehen.


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