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Gear Guide: Der Core Fusion Craze Goes Cardio


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Der Begriff craze wird auf so viele Trends angewendet, aber Exhale Spas Kernfusionsphänomen mit seiner je Ein wachsender Stall von Klassen, DVDs und Promi-Anhängern verdient den Titel. Ihr knappes Cardio® Pure Intensity Titel ist ihr erster offener DVD-Ausflug in die Welt des Herzklopfens, gut, Cardio. Ich musste es überprüfen.

Falls Sie unter einem Stein gelebt haben, ist die Core Fusion-Methode um eine Kombination aus Core-Konditionierung, Pilates, Ballett-inspirierten Bewegungen und Yoga aufgebaut. Diese "neue" DVD ist eigentlich eine Überarbeitung vieler Core Fusion-Heftklammern. Die fünf 10-Minuten-Trainingsabschnitte (plus ein Stretch-Abschnitt) - führten wie immer zu den sympathischen Mitbegründern Fred DeVito und Elisabeth Halfpapp - ziehen aus traditionellen Core Fusion-Klassen und bewegen sich, nur schneller. Übersetzung: Erwarten Sie kein reines Cardio, denn da ist auch viel Kraft drin. Es bringt dein Herz zum Schwingen, ja, aber nicht so, wie es wäre, wenn du rennst oder mit der Macht gehst oder tanzt.

Die Segmente sollen in Reihenfolge gehen (sie bauen aufeinander auf), wenn du Zeit hast, Sagen wir, zwei von ihnen, wählen Sie 2 und 3 oder 3 und 4 oder 4 und 5. Beachten Sie, dass ich das erste Segment, Energy Moves, nicht berücksichtigt habe; Das ist alles über Aufwärmen und Dehnung, also wenn Sie nur 20 Minuten haben, um einige Kalorien zu sprengen, wird es nicht schneiden. (Nur darauf achten, dass Sie sich schnell aufwärmen.)

Ein paar Worte an die Weisen: Erstens, wenn Sie sich dafür entscheiden, Kurzhanteln zu benutzen (anstatt der liebenswürdigen Dame in der zweiten Reihe zu folgen und das Gewicht frei zu halten) Modifikationen), stellen Sie sicher, sie sind 2 oder 3 Pfund, max (es sei denn, Sie sind bereits ernsthaft Buff). Die leichtesten, die ich zur Hand hatte, waren 5-Pfünder, und sie traten. Meine. Hintern. (Naja, zumindest bis ich sie verlassen habe, kommt ein paar.)

Zweitens, Bergsteiger sollten dir lieber gefallen, denn egal, welches Training du wählst, du wirst eine Menge davon machen. Das ist nicht unbedingt eine schlechte Sacheâ € | sie sind eine ausgezeichnete Ganzkörperbewegung, die auf deine eigentliche, größte Zeit abzielt und diese Herzfrequenz steigertâ € | aber es wird ein wenig repetitiv.

Drittens, weiß das: Die Cardio Curl Segment dreht sich alles um Bauchmuskeln, und Sie halten Ihre Schultern für fast die gesamten 10 Minuten angehoben - auch die Reste sind auf den Ellbogen gestützt. Wenn das Ihre Bauchmuskeln nicht in Brand setzt, sind Sie offensichtlich im Schnellvorlauf.

Abgesehen davon, ist dies eine solide Option für die Tage, an denen Sie nur 20 Minuten trainieren müssen und zwischen den Cardioübungen hin- und hergerissen sind und Stärke. Warum wählen Sie, wenn Sie beides können?

Produkt: Core Fusion: Cardioâ Pure Intensity
Kategorie: DVD
Pro: Sie erhalten fünf herausfordernde Cardio / Stärke voll - Body Workouts, die an die Zeit angepasst werden können, die du hast.
Nachteile: Du brauchst wirklich leichte Hanteln, um den Kraftaspekt voll auszunutzen, außerdem sind die Bewegungen nicht sehr frisch und werden etwas repetitiv .
Kosten: 13,49 $ bei Amazon.com
Zusätzlicher Tipp: Nicht für Neulinge. Probieren Sie diese großartige Cardio-Workout-DVD für Anfänger.

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