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Gear Guide: Der Cold Roller

Ich denke, ich bin verliebt ... mit dem Cold Roller. Sie sehen, es kombiniert zwei meiner Lieblingsformen der Erholung: Schaumwalzen und kalte Kompression. Ich habe in letzter Zeit viele Meilen auf meine alten Beine gelegt, und wenn du das mit den neun Stunden Sitzen machst, die ich bei der Arbeit mache, hast du ein Rezept für angespannte Muskeln - besonders diese Hammies .

Als ich das schnittige Therapie-Tool zum ersten Mal bekam, war ich skeptisch. Ich wusste, dass es, wie all die anderen Walzen zuvor, helfen würde, die gesamte Ansammlung von Milchsäure in meinen Muskeln freizusetzen und diese lästigen Knicke auszuarbeiten. Und im Gegensatz zu einer Massage würde es auf meinem Bankkonto keine Dellen hinterlassen. Ich war mir über den "kalten" Aspekt jedoch nicht so sicher.

Trotzdem steckte ich das Ding in meinen Gefrierschrank und machte mir eine mentale Notiz, es nach meinem nächsten langen Lauf zu benutzen. Drei Tage später, nach anstrengenden 16 Meilen, zog ich den Cold Roller heraus, ließ ihn auf den Boden fallen und begann mich von der Oberseite meines Knies bis zu meiner Hüfte zu rollen und arbeitete zuerst an meinen Quads.

Ich fühlte ein vertrautes Stechen Sensation (nicht so schlimm, wie wenn Sie Ihre untere Hälfte in eine Wanne mit Eiswasser für 10-15 Minuten untertauchen) aus dem kalten Edelstahl, und nach ein paar Minuten begannen meine Muskeln zu lockern.

Ich arbeitete fachmännisch jeder wunde Punkt (Po, Waden, Oberschenkel und sogar meine Füße!), bis mein ganzen Körper entspannt.

Curious wenn ich könnte sagen, buh-bye zu Eisbäder für gut, ich zu einem meines Lieblingstrainer gedreht, George Vafiades , Miteigentümer des As One Fitnessstudios in New York City, um seine Meinung einzuholen. Er ist groß darin, dort Spannung aufzubauen, tatsächlich führt er nach jeder Sitzung die Leute durch eine 10-minütige Foam-Roll-Serie.

Vafiades Meinung: Es hat einige der gleichen Vorteile wie ein Eisbad. "Die Kältebehandlung hilft, die Entzündungsreaktion zu stoppen, die müden Muskeln zu beruhigen und den Heilungsprozess zu beginnen", erklärt er. "Aber ich würde noch nicht auf die Eisbäder verzichten!"

Naja, ich bin immer noch Verliebt!

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