Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Gear Guide: Eine bessere Art zu laufen

Von Su Reid -St. John
Als berufstätige Mutter mit einem Ehemann, der jeden Morgen um 6:15 Uhr das Haus verlässt, und einem Kind, das jeden Abend um 8 Uhr ins Bett geht, ist es nicht wirklich eine Option, ins Fitnessstudio zu gehen. Als Ergebnis kenne ich den Wert eines guten Stückes von Heimfitnessgeräten. Als die Leute von Nautilus mich einluden, die Mobia, ihren neuesten Einstieg ins Feld, auszuprobieren, nahm ich das gerne an.

Wenn ein Laufband und eine Treppenmaschine zusammenkamen und ein Liebeskind hervorbrachten, würde es der Mobia sehr ähnlich sein. Die "Trittbretter" der Maschine bewegen sich sowohl vorwärts als auch nach oben und unten (sie steigen auf, um Ihre Füße zu treffen, dann drücken Sie sie wieder nach unten), so dass Sie die Intensität des Treppensteigens erreichen, ohne jedoch Ihre Gelenke so stark zu belasten. Das ist keine völlig neue Idee - der Bowflex TreadClimber funktioniert in ähnlicher Weise - aber es ist ein guter.

Begierig, wie ich die Mobia auf Herz und Nieren prüfen sollte, musste ich sie zuerst zusammenbauen. Die Broschüre sagte mir, das sollte eine Person eine Stunde dauern, um zu tun, Tops. Nun, ich bin ziemlich gut darin, Sachen zusammen zu stellen, aber es hat mich und meinen Kollegen Sean über zwei verzweifelte Stunden vom Anfang bis zum Ende gebraucht. (Mein Rat? Frühling für die In-Home-Montage-Service, wenn Sie eine von diesen kaufen. Ihre Zeit ist wertvoller als die zusätzlichen $ 219, ich versichere Ihnen.)

Dies ist eine ziemlich einfache Maschine, sowohl in Aussehen und Betrieb. Sie geben einfach Ihr Gewicht und die gewünschte Trainingslänge ein, drücken Start und erhöhen schrittweise Ihre Geschwindigkeit. Um herauszufinden, wie schnell Sie gehen müssen, ziehen Sie den Herzfrequenzmesser an, um festzustellen, ob Sie hart genug arbeiten. Sie können Ihrem Training Intensität hinzufügen, indem Sie die Einstellungen an den beiden Widerstandszylindern anpassen - je höher die Einstellung, je weiter sich das Pedal auf und ab bewegt, desto schwieriger müssen Sie arbeiten.

Und das ist es. Es gibt keine vorprogrammierten Trainingseinheiten, daher müssen Sie die Geschwindigkeit manuell erhöhen und verringern, wenn Sie eine Intervalloperation durchführen möchten. (Habe ich erwähnt, es ist eine einfache Maschine?)

Dies ist nicht wie ein Laufband, auf dem Sie mit einer Geschwindigkeit von 3,5 oder sogar 4 Meilen pro Stunde oder höher gehen, um ein gutes Training zu bekommen. Ich verbrachte den Großteil meines Workouts mit 2,5 mph und mittlerer Widerstandskraft, und meine Herzfrequenz lag bei ungefähr 70% meines Maximums - genau da, wo es sein sollte.

Als mein 30-minütiges Workout abgelaufen war, hatte ich entdeckt Der wahre Wert der Mobia: Der Kalorienzähler an der Maschine zeigte, dass ich fast doppelt so viele Kalorien verbrannt hätte, wie ich es bei einem flotten Spaziergang getan hätte (außerdem fühlte sich meine Muskulatur viel stärker an). Zugegeben, die Zählung ist vielleicht nicht präzise, ​​aber ich würde wetten, dass es eng ist.

Trotz des tollen Trainings hatte ich ein paar Probleme mit der Mobia. Die Fußtritte sind ziemlich kurz, und mein Fuß rutschte fast ein paar Mal von der Rückseite (was sie aufgehalten hatte, war die kleine Plattform an der Rückseite der Maschine, die als eine Art Landeplatz diente, um mich davon abzuhalten wegzufliegen). Und der Abstand zwischen den Pedalen ist etwas breiter als ideal.

Also ist die Mobia nicht perfekt. Aber hey, wo ist die Herausforderung in Perfektion? Auch wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen, effektiven Kalorien-Maschine sind, lohnt sich ein Blick.

Produkt: Mobia Heimtrainer

Kategorie: Ausrüstung

Pros : Es ist einfach zu bedienen und bietet ein exzellentes Training in kurzer Zeit.

Nachteile: Es dauert eine Weile, bis die Pedale etwas kurz und zu weit auseinander liegen. Die Metallgeländer können ein wenig schwer zu greifen sein, wenn Ihre Hände verschwitzt werden.

Kosten: $ 1.

bei Mobia.com Zusätzlicher Tipp: Ignorieren Sie die Bedienungsanleitung, wenn es heißt, sich vorher zu strecken Ausübung. Sie nie


wollen kalte Muskeln dehnen, da dies zu Verletzungen führen kann.
Frühere Beiträge von Su Reid-St. John:
Gear Guide: Ein Kick-Butt Cardio und Krafttraining
Gear Guide: Der neueste Weg zum Strecken

Senden Sie Ihren Kommentar