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Gear Guide: Eine bessere Kettlebell (und eine tolle Workout-DVD zu booten)


Von Su Reid-St. John
Stimmt, Kettlebells sind der letzte Schrei. Aber seien wir ehrlich hier. Diese Babys können weh tun! Du machst eine grundlegende Reinigung und drückst und das Gewicht klatscht gegen deinen Unterarm und dein Handgelenk! Aber fürchte dich nie. Bob Harper (der super-niedliche Trainer von The Biggest Loser ) will das mit seiner neuen Contour Kettlebell ändern.

Auf den ersten Blick sieht das Gewicht ein bisschen wie ein Brotlaib aus zerquetscht in der Mitte (und schlug einen Griff auf). Hier ist die coole Sache: Diese Konkavität sorgt für eine weichere Landung, wenn die Kettlebell in Kontakt mit Ihrem Körper kommt. Sicher, du wirst immer noch von einem schweren Gewicht gecallt, aber es ist viel weniger erschütternd als mit einer traditionellen Kettlebell.

Aber der wahre Schatz hier (für Anfänger sowieso) ist die ausgezeichnete Einführung 30-minütige Training DVD, die kommt mit der Kettlebell. Harper ist ein präziser, aufmerksamer Lehrer mit einer freundlichen Art und Weise. Er gibt gute (und häufige) Formtipps und lässt Sie nie im Zweifel darüber, was Sie tun sollten - so hilfreich (und entscheidend!), Wenn Sie versuchen, ein schweres Gewicht herumzuschleudern, ohne sich selbst zu verletzen (oder ein klaffendes Loch hineinzuschlagen) das Fernsehen). Wie alle guten Lehrer erklärt er auch das "Warum" hinter dem, was du tust, und enthüllt zum Beispiel, dass die Verwendung eines schwereren Gewichts tatsächlich gut ist, weil es dich verankert und deinen Körper in einer Linie hält.

Es gibt nur einen Fehler . Bei den meisten Fitness-DVDs können Sie, wenn Sie die Übungen vorführen, ihre Bewegungen spiegeln, indem Sie ihren eigenen Körper nach links bewegen, wenn sie zum Beispiel sagt, dass Sie sich nach rechts bewegen sollen. Nicht so hier. Wenn Harper sagt, dass er sich nach rechts bewegen soll, bewegt sich die Frau, die die Übungen demonstriert, ebenfalls nach rechts, so dass Sie in die entgegengesetzten Richtungen gehen. Es ist ein bisschen verwirrend - besonders für Anfänger.

Trotzdem, das ist die beste Einführung in die Kettlebell, die ich gesehen habe. Außerdem macht die innovative Form der Kettlebell das Gewicht selbst viel angenehmer, egal wie erfahren Sie sind. Zeit zum Schwingen!

Produkt: Bob Harper Contour Kettlebell mit Body Shred Workout DVD

Kategorie: Ausrüstung / DVD

Vorteile: Es ist komfortabler als herkömmliche Kettlebells, und die DVD ist eine ausgezeichnete Einführung - mit einem erstklassigen Ausbilder - für Leute, die mit der Ausrüstung nicht vertraut sind.

Nachteile: Einige Übungen sind visuell schwer zu folgen.

Kosten: $ 24,99 .) bis zu $ ​​59,99 (25 lb.) bei GoFit.net oder bei Target Stores im ganzen Land

Zusätzlicher Tipp: Wenn möglich, testen Sie die verschiedenen Gewichte im Geschäft bei Target, bevor Sie kaufen. Ansonsten gehen Sie in einen beliebigen Sportartikelladen, probieren Sie eine reguläre Kettlebell aus, um das beste Gewicht zu finden, und bestellen Sie den Contour dann online.

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