Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Gear Guide: At-Home Pilates Systeme

Früher, bevor ich ein Kind hatte, nahm ich wöchentliche Pilates-Kurse in einem örtlichen Studio. Während viele der Bewegungen ähnelten denen, die wir in meiner Yoga-Klasse tun, war es unerschrocken ein Workout-ein schweißtreibendes, Core-Honen, schnelles Training. Ich liebte es (und auch meine Bauchmuskeln). Aber dann kam meine Tochter und musste etwas geben, also verabschiedete ich mich von Pilates, aber ich vermisste es!

Als ich vor kurzem die Gelegenheit hatte, zwei Pilates-Systeme zu testen, war ich begeistert! Hier ist, was ich entdeckt habe:

Portable Pilates Studio von Empower Fitness
Pro: Dieses täuschend einfache System (es ist nur eine Bar mit einem Widerstandskabel und Fußgurt an jedem Ende) ist einfach zusammenzusetzen, und Sie kann den Workouts auf der DVD folgen oder einfach in allen Richtungen frei drehen, drehen, rollen und heben. Die DVD ist vielseitig und bietet drei Workouts (plus eine Bonus-Waffensequenz), die Sie kombinieren können. Lehrer Gin Miller gibt eine ausgezeichnete Richtung, und während die Routinen ziemlich einfach sind, sind sie immer noch herausfordernd.
Nachteile: Das Schnellreferenz-Poster bietet nur sechs Übungen.
Coole Extras: Die Züge werden oft in geteilter Ansicht aus zwei verschiedenen Blickwinkeln gezeigt - wirklich hilfreich, wenn es darum geht, die richtige Form zu finden.
Kosten: $ 25 (ein echtes Schnäppchen) bei EmpowerFitness.com

CoreBody Reformer by Nautilus
Vorteile: Wo fange ich an? Ich habe das geliebt! Es ist robust und einfach zu montieren, und die Endstange schraubt ab, um im Inneren des Körpers des Systems (genannt der Roller) zu speichern, wenn Sie fertig sind. Die Kabel haben drei Widerstandsstufen und Sie können buchstäblich mit einem Tastendruck von einem zum anderen wechseln. Ich kann nicht genug über den begleitenden DVD-Trainer Jennifer Galardi sagen, der grandiose, detaillierte Anweisungen gibt (sie ist sehr sympathisch), und die Workouts kombinieren Kraft, Cardio, Balance und viel Kernarbeit für eine echte Ganzkörper-Herausforderung. Aber versteh mich nicht falsch - du musst die DVD nicht benutzen. Meine Tochter und ich hatten viel Spaß damit, sie als Waagebalken zu benutzen und dann unsere eigenen Bewegungen mit den Widerstandskabeln zu machen. Mehr gute Sachen: Es kommt auch mit einem Track-your-Workouts-Poster, einer Sammlung von Workout-Karten und einem waschbaren Bezug.
Nachteile: Es gibt einen Tragegurt, damit Sie den Reformer schleppen können, aber es ist hübsch schwer, also willst du vielleicht nicht weit gehen. Die beiden Stabilisatoren, die den Roller halten, passen nicht in das Gerät.
Cool extra: Verwende es wie eine Schaumstoffrolle für eine tolle Massage. Sie können entweder dem "Renew" Teil der Stretch & Renew Routine folgen oder einfach tun, was sich für Ihre verdienten Muskeln gut anfühlt.
Kosten: $ 249 (jeden Cent wert) bei CoreBodyReformer.com

Senden Sie Ihren Kommentar