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Gear Guide: Ein All-in-One Einstellbare Kettlebell


Von Su Reid-St. John
Eine ganze Ecke meiner Höhle ist übersät mit Hanteln verschiedener Gewichte, zusammen mit einem Medizinball oder zwei. Es scheint also, dass ich der perfekte Kandidat bin, um die neue Weider 20-Pound Powerbell auszuprobieren, eine einzelne Kettlebell mit einstellbarem Gewicht, die sieben Gewichtsoptionen bietet - und möglicherweise eine freiere Ecke.

Was ist eine Kettlebell, du fragst? Es ist eine Art Gewicht, das einem eisernen Ball mit einem Griff ähnelt. Seine Form erlaubt es dir, lustige Bewegungen zu machen, die du mit gewöhnlichen Hanteln nicht leicht machen kannst. Kein Wunder also, dass diese russischen Kraftsportler jetzt im Mittelpunkt trendiger Fitnesskurse in Fitnessstudios stehen.

Regelmäßige Kettlebells kommen rein ein Haufen verschiedener Gewichte, genau wie Hanteln. Die Powerbell ist Weiders Versuch, dich davon zu überzeugen, dass du nur einen brauchst. Es ist eine nette Idee, um sicher zu sein. Der Griff selbst wiegt 5 Pfund, und es gibt sechs 2,5-Pfund-Platten, die Sie hinzufügen oder subtrahieren können, um das perfekte Gewicht zu erreichen. Die Platten sind ein Kinderspiel zu ändern; Sie klicken einfach auf den Verriegelungsmechanismus und schieben sie hinein und heraus.

Einzelne Kettlebells neigen dazu, kleiner zu sein (denken Sie Softball-Größe mit einem Griff für einen 10-Pfünder), aber dieser ist merklich größer; Es geht um die Größe meines neuen Teekessels. Es ist auch ein wenig klobig; Die Platten verschieben sich bei jeder Bewegung ein wenig. Es gibt nichts Gefährliches, wohlgemerkt - es ist nur ein bisschen laut.

Die Powerbell ist auch etwas unkomfortabler bei Bewegungen über den Arm als eine einzelne Kettlebell wäre, dank der Lücken zwischen dem Griffrahmen und der Platten (es sei denn, Sie sind Frau genug, um alle der Platten zu verwenden, was ich nicht war).

Die Powerbell kommt mit einer DVD mit Ganzkörpertraining von Kettlebell-Trainer Michael Skogg. Obwohl er auch ein ehemaliges US-Special-Forces-Mitglied ist, ist er ein sehr informeller Typ, und die DVD hat mehr als nur eine Andeutung eines "zusammengewürfelt-in-jemandem-Keller-Gefühls". Es scheint auch klar zu sein, dass die Firma diese DVD in einer Aufnahme gedreht hat - an einem Punkt macht Skogg einen Zug und sagt dann: "Oh, das habe ich falsch gemacht." (Jetzt das ist etwas, was ich habe nie zuvor auf einer Trainings-DVD gesehen.)

Dies ist ein einfaches, schnörkelloses Training (eine Anspielung auf seine militärische Vergangenheit?), mit dem Klirren der Kettlebells und begleitendem schwerem Atmen ist die einzige "Musik" zu hören. Zu meiner Enttäuschung spricht Skogg nie wirklich an, wie viel Gewicht Sie verwenden sollten - Sie müssen nur experimentieren. Trotzdem gibt er sonst klare Anweisungen und es ist ein herausforderndes Krafttraining (die Bewegungen traten in meinen Hintern, ich muss zugeben) mit einigem Cardio-Nutzen, wie mein stampfendes Herz zeigt.

All das ist gesagt, ich nicht bereit, meine Hanteln aufzugeben. Ich mag den Komfort und die Solidität von ihnen und genieße die Tatsache, dass ich mir keine Sorgen machen muss, dass ich in den Fernseh- oder Kaminmantel schiebe, während ich meine Wiederholungen mache. Aber ich kann definitiv sehen, dass das Training mit Powerbell und Skogg eine gelegentliche Hintern-Tritt-Pause von meinen üblichen Kraftübungen ist. So viel zum Schrumpfen dieser Höhle Sammlung.

Produkt: Weider 20-Pfund Powerbell Einstellbare Kettlebell

Kategorie: Zahnrad

Vorteile: Es ist einfach einzustellen, so dass Sie schnell bewegen können von einem Gewicht zum anderen, wodurch die Notwendigkeit mehrerer Kettlebells entfällt. Kommt mit einer Kick-Butt Ganzkörper-Kraft-Trainings-DVD.

Nachteile:
Während des Trainings klirren die Platten ein wenig und die Kettlebell kann während einiger Bewegungen unangenehm sein. Die Produktionswerte der beiliegenden DVD sind etwas amateurhaft.

Kosten: $ 120 bei getpowerbell.com

Zusätzlicher Tipp: Wenn du noch nie eine Kettlebell benutzt hast, nimm dir die Zeit, durch die etwas langatmiges Intro, in dem Skogg dich durch die sechs Grundzüge coacht.

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