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Vom Leugnen zum Durchbruch: Wie Sie sich während der Therapie fühlen können

Es ist OK für intensive, sogar primitive Emotionen während der Therapie auszubrechen. (GETTY) Die typische Gesprächstherapie dauert 45 bis 50 Minuten und beinhaltet eine Konversation, in der Regel mit dem Therapeuten, der den Patienten geschickt leitet Fragen. Beobachten Sie, was ein Patient sagt, dass sie aus ihrer Behandlung kommt.

Patienten sagen oft, dass sie sich in den Anfangsstadien der Therapie schlechter fühlen. "Dies geschieht, weil unsere natürliche Neigung im Umgang mit negativen Gefühlen ist, sie zu vermeiden", sagt William C. Sanderson, PhD, Professor für Psychologie an der Hofstra Universität in Hempstead, New York

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"Ich habe Patienten sagen lassen, dass sie sich schlechter fühlen, wenn sie diese persönlichen Probleme so genau betrachten. Es ist, als ob Sie sich darauf konzentrieren, wie sich Ihr Magen anfühlt, wenn Sie hungrig sind Aber ich habe gerade so viele Patienten mir sagen lassen, dass die zunehmende Konzentration und das Verständnis ihrer Probleme sie von Anfang an besser fühlen lassen. "

Therapie ist harte Arbeit
Viele Menschen sind überrascht zu finden wie viel Arbeit von ihnen außerhalb der Therapiesitzungen erwartet wird. Sie werden möglicherweise aufgefordert, Gedanken zu verfolgen, zugeordnetes Lesen durchzuführen und spezifische Verhaltensänderungen vorzunehmen. "Wenn Sie außerhalb der Sitzungen nicht das tun, was ich vorschlage, ist es, als ob Sie ins Fitnessstudio gehen, aber nie trainieren. Es gibt keinen dauerhaften Nutzen", sagt Sanderson.

Andere fühlen sich mit Schweigen nicht wohl und wissen nicht, wie sie sie füllen sollen . "Es gibt ein Konzept in der Therapie: Sprechen Sie über alles, was Sie denken, was auch immer in den Sinn kommt. Aber das ist schwer zu tun", sagt Tracey Lipsig Kite, MSW, ein lizenzierter Therapeut in Evanston, Ill. "Es hat keinen normalen Rahmen Wir machen das nicht mit anderen Menschen. Es ist wirklich komisch. Die Leute sind es nicht gewohnt. "

Projektion ist normal
Ein unerwartetes Nebenprodukt der Therapie sind intensive Emotionen über den Therapeuten. Mit anderen Worten, ein Patient hat möglicherweise emotionale Bindungsoberflächen, die auf den Therapeuten projiziert (übertragen) werden. Das gewünschte Ergebnis ist, die Übertragung durchzuarbeiten. Dies bedeutet, dass die Projektionen in der Therapie diskutiert und nicht ausgelebt werden. Ihre Umsetzung würde Verwirrung und andere Probleme fördern.

Das ist normal, sagt Gary Seeman, PhD, Psychologe in San Francisco. "Primitive, kindliche Bereiche des Geistes können während der Therapie aktiviert werden, und diese intensiven Emotionen sollten sich für die Mühle erwärmen", sagt er.

Es müssen jedoch strenge Grenzen eingehalten werden. Therapeuten sind sexuelle oder sogar soziale Beziehungen mit einem Patienten verboten.

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