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Vier Mythen über gesunden Sex

Hast du dich schon mal gefragt, ob jeder viel perfekten Sex hat ... außer dir und deinem Partner? Die meisten von uns stellen in Frage, wie sich unsere Sexualleben häufen. Aber die Realität ist, dass ihr beiden keine erderschütternden Orgasmen erleben müsst, um eine gesunde Intimität zu haben. In der Tat ist die Chancen, dass Ihr Sexualleben in besserer Form ist, als Sie denken, auch mit der gelegentlichen Nacht-oder Trockenzeit. Hier sind vier Top-Mythen, die du nicht kaufen solltest.

Mythos # 1: Ihr beide müsst in Stimmung sein
Es ist normal, dass Sex für einen oder beide Ehepartner bis zu 15% ein bisschen ho-hum ist der ganzen Zeit. Jede Menge Faktoren können die Dinge ein wenig aus dem Gleichgewicht bringen: Timing, Ihre Stimmung oder sein, die Menge des Vorspiels, das Leben betont, Sie nennen es. Anstatt zu verschieben, bis sich die Planeten ausrichten, haben Sie Sex, wenn Sie können, und interpretieren Sie eine Nacht nicht als Zeichen für eine gescheiterte Beziehung. Wenn dein Mann unbeteiligt zu sein scheint, sei einfach liebevoll und freue dich auf das nächste Mal. Um die Dinge spannend zu halten, solltest du dich gelegentlich mit neuen Positionen, Orten und sexy Videos aus deiner Komfortzone herauswagen.

Wenn einer oder beide nie mehr in Stimmung sind, solltest du einen Therapeuten aufsuchen oder Mediziner, um irgendwelche zugrundeliegenden Gesundheitsprobleme auszuschließen.

Mythos # 2: Der beste Sex ist spontan
Es ist eine Tatsache des modernen Lebens: Was wir nicht planen, tun wir nicht und Sex ist keine Ausnahmen. Es zu erwarten, dass es spontan passiert, könnte zu langen Trockenperioden führen, während es in deinem Kalender ein Zeichen des Engagements ist. Plus, es gibt Ihnen beide etwas zu antizipieren.

Ich rate meinen Klienten, eine wöchentliche Zeit für Intimität einzurichten, was alles von Sex bis Kuscheln bedeutet. Wählen Sie eine Zeit, zu der Sie sich beide leicht verpflichten können, ohne dass Erschöpfung oder tägliche Verantwortung in die Quere kommen. Wenn du diese Zeit verbringst, solltest du dich wieder zu den mit Spannung erwarteten ersten Terminen begeben.

Mythos Nr. 3: Du musst drei Mal pro Woche Sex haben
Sex hat regelmäßig eine gute Beziehung, aber lass dich nicht zu sehr davon abhalten das Zählen. Die meisten glücklichen Paare haben keinen Sex jeden Tag oder sogar zwei oder drei Mal pro Woche. Wichtig ist, dass Sie beide mit der Häufigkeit zufrieden sind.

Wenn das nicht der Fall ist, beginnen Sie eine Diskussion außerhalb des Schlafzimmers, indem Sie etwas sagen: "Wir haben nicht mehr so ​​oft Sex und es macht mir Sorgen." Und denken Sie daran: Es gibt mehr zu einem gesunden Sexualleben als nur Sex. Erhalte deinen RDA der Intimität durch Kuscheln, Händchenhalten und spontanes Umarmen und Küssen.

Mythos # 4: Guter Sex ist lang und langsam
Nur wenige von uns können sich den Luxus von gemächlichem Sex leisten. (Ehrlich gesagt, denken die meisten von uns insgeheim, dass es nach einem anstrengenden Tag mehr Arbeit zu sein scheint.) Und für den idealen Moment auszuharren kann zu seltenem oder, noch schlimmer, Urlaub nur Sex führen. Die Lösung? Umfassen Sie den Quickie. Denken Sie daran wie ein Sex-Snack, der Ihre Energie steigert und Sie wieder in Stimmung bringt. Für zusätzliche Spannung, brechen Sie aus dem Schlafzimmer: Fünf Minuten Toben sind perfekt für ungewöhnliche Orte, auch wenn das nur Ihre Dusche oder Sofa bedeutet.

Jennifer Berman, MD, ist die Direktorin des Berman Women's Wellness Center und der Autor von Nur für Frauen.

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