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Für stärkere Knochen sollten Männer diese Art von Übung

MONTAG, Feb. 22. Januar 2016 (HealthDay News) - Männer, die sich als Jugendliche und junge Erwachsene einer intensiven körperlichen Aktivität und einem Widerstandstraining unterziehen, haben laut neuen Untersuchungen wahrscheinlich eine größere Knochendichte im mittleren Alter.

Im Laufe der Zeit Schlagaktivitäten wie Tennis und Jogging helfen, die Knochenmasse in der Hüfte und Lendenwirbelsäule zu erhöhen, sagten die Forscher. Größere Knochenmasse kann dazu beitragen, die Knochenschwundkrankheit Osteoporose abzuwehren.

"Während Osteoporose häufig nur mit postmenopausalen Frauen in Verbindung gebracht wird, ist sie in der Tat auch für Männer ein ernstes Problem", sagte Studienautorin Pamela Hinton . Sie ist Associate Professor in der Abteilung für Ernährung und Bewegungsphysiologie an der Universität von Missouri-Columbia College of Human Environmental Sciences.

"Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass die Folgen der Osteoporose für Männer, wie sie sind, viel schlimmer sein kann Sie werden seltener diagnostiziert und haben ein höheres Mortalitätsrisiko durch Frakturen, die infolge eines Sturzes auftreten ", erklärte Hinton in einer Pressemitteilung der Universität.

Für die Studie analysierte Hintons Team medizinische Daten von 203 Männern im Alter von 30 Jahren bis 65. Die Teilnehmer hatten verschiedene Ebenen der Erfahrung mit Sport und Bewegung, und in verschiedenen Arten von Aktivitäten engagiert.

Die Männer, die in Knochenladen oder Gewicht tragenden Übung als Teenager hatten mehr Knochendichte im späteren Leben, die Ermittler gefunden. Laut dem Bericht, der kürzlich im American Journal of Men's Health veröffentlicht wurde, waren insbesondere Aktivitäten mit hohem Wirkungseindruck wichtig für die Knochengesundheit im Leben von Männern.

"Der wichtigste Wegfall ist, dass wenn Wenn Sie gesund sind, ist es nie zu spät, mit hochwirksamen Aktivitäten oder Krafttraining zu beginnen, um die Knochenmineraldichte zu verbessern ", sagte Hinton.

" Während Aktivität während des Skelettwachstums signifikant ist, haben wir auch positive Assoziationen zwischen körperlicher Aktivität und Knochendichte in allen Altersklassen. Selbst Männer im mittleren Alter, die ihre Teenagerjahre auf der Couch verbracht haben, könnten von einem Trainingsprogramm zur Stärkung der Knochen profitieren ", fügte Hinton hinzu.

Obwohl die Studie einen Zusammenhang zwischen High-Impact fand Übung und Knochendichte bei Männern, es erwies sich nicht Ursache-und-Wirkung.

Weitere Informationen

Das US National Institute of Arthritis und Musculoskeletal und Hautkrankheiten hat mehr auf Übung und Knochendichte.


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