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Der Jensen-Widersteller des größten Verlierers auf Wie man den Körper erhält, den Sie wollen

Als einer der neuesten Trainer auf NBC's Der Größte Verlierer , unser Januar-Coverstar Jen Widerstrom, 32, ist nicht fremd, Menschen dabei zu helfen, Ergebnisse zu erzielen - und Sie können ihre Geheimnisse stehlen, ganz gleich, wie schwer Ihr Ziel ist.

Das Wichtigste zuerst: Denken Sie daran, Machen Sie eine Veränderung für sich selbst und seien Sie damit einverstanden. "Wenn es dein Ziel ist, mindestens dreimal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen, gib diese Zeit nicht für dich auf", erzählt sie uns in ihrem Cover-Shoot-Video (oben). "Diese Konsistenz im Laufe der Zeit schafft die Ergebnisse, die wir alle wollen."

Aber Widerstrom ist wie der Rest von uns, wenn es um die Motivation geht - das heißt, sie sagte ihr Gesundheit sie braucht gelegentlich einen Tritt in den Hintern. Zusätzlich zu den Schritten mit Freunden zu arbeiten und Mahlzeiten vor der Zeit zu planen, schlägt sie eine philosophische Strategie vor: Ziel ist es, die Versprechen zu halten, die Sie sich selbst gemacht haben.

"Es ist einfacher für mich, Verpflichtungen gegenüber allen einzuhalten Anders gesagt, wenn ich mich mit meinem Freund treffe, gibt es keine Möglichkeit, dass ich dich aufhöre ", sagt sie. "Aber wenn ich so bin:" Ich gehe heute ins Fitnessstudio, "könnte ich sagen:" Oh, ich werde schlafen. "Ich habe all diese Ausreden, warum ich nicht gehen werde. Es gibt Kraft Er sagte: "Ich sagte, ich würde gehen, also werde ich gehen."

Widerstrom bekommt auch einen Schub, wenn er sieht, wie die Größten Verlierer ihre Körper und ihre Aussichten verändern.

"Du Sehen Sie, dass sie ein wenig größer sind, sie machen besseren Blickkontakt ", sagt Widerstrom." Dieser Stolz kommt wirklich zurück. Ich liebe, dass ich es mit ihnen feiern kann, und es inspiriert mich in meinem eigenen Leben ", sagt sie.

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Komm zurück zu news.health.com am Mittwoch, 7. Januar, für weitere Tipps, Tricks und Motivation von Jen im Laufe des Tages.

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