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Dein Gewicht ist nicht gleich Dein Wert

Ich bin auf einer Rolle Baby, auf einer Rolle! Ich hatte noch zwei weitere Events in dieser Woche und obwohl ich nachgab, arbeitete ich wirklich hart daran, mich am nächsten Tag nicht selbst zu sabotieren. Ich nahm eine Seite von Dr. Beck und wiederholte mir immer wieder: "Wie will ich mich morgen fühlen?" Und es half. Ich nahm auch an, "Mein Gewicht entspricht nicht meinem Wert" als mein Mantra. Ich versuche es wirklich jeden Tag zu sagen und vor allem in einem Moment der Schwäche. Ich fühle mich wirklich stark und kann sehen, dass mein Geist so stark wird wie mein Körper.

Ich habe mein Bewegungsspiel wirklich gesteigert und laufe mindestens zwei Mal pro Woche 6 Meilen. Ich habe mich für drei Halbmarathons angemeldet, die im Grunde genommen nur vier Wochen voneinander entfernt sind. Das sollte mich wirklich motivieren. Außerdem glaube ich, dass Fatou zwei von ihnen laufen lässt, also werde ich meinen FWG-Kumpel sehen. Ich bin auch süchtig nach Spinning und einer Klasse bei Equinox namens Whipped. Ich kann nicht genug von diesen Aktivitäten bekommen. Ich liebe, dass ich es liebe zu trainieren und mich wirklich danach sehne!

Ich versuche, mich nicht so sehr auf die Skala zu konzentrieren (dieses Stück Metall, wie ich es gerne nenne) und konzentriere mich darauf, wie ich mich fühle. Ich habe mir jeden Tag verboten, einen "Scale Hop" zu machen und es ist wirklich schwer, aber ich mache es. Für mich ist es nicht motivierend, auf die Waage zu kommen und eine höhere oder niedrigere Zahl zu sehen. Ich bin seltsam, ich weiß. Wenn ich eine niedrigere Nummer sehe, ist es die ole: "Ich kann großartig einen großen Mac haben", und wenn ich eine höhere Nummer sehe, ist es die ole, "Ich bin wertlos und werde für immer mollig sein, also lass mich einen Big Mac haben". Es ist eine lose, verlieren Situation. Ich wünsche allen eine tolle Woche!

Ziele für diese Woche:

    Sei positiv. Keine Selbstsabotage. Lösche alle negativen Gedanken und ersetze sie durch positive! !!

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