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Ihr Bauernmarkt Diät-Workout


Von Gesundheit Magazin
Um bis zu zwei Pfund pro Woche abzulegen, kombinieren Sie Ihren frisch geernteten Plan mit einer der folgenden Fitnessoptionen.

1. Alternative fünf Minuten zu Fuß und fünf Minuten Joggen für eine Stunde vier
Tage pro Woche oder ...

2. Führen Sie 20 Minuten lang einen Stromkreis aus Liegestützen, Sit-ups und Hampelmännern durch und joggen Sie 30 Minuten lang an vier Tagen pro Woche oder ...

3. Fahren Sie an moderaten Tagen an vier Tagen pro Woche für ca. 50 Minuten oder ...

4. Dreimal pro Woche 45 Minuten schwimmen, plus einmal pro Woche.

Bonus: Wenn Sie extrem aktiv sind und täglich eine Stunde oder mehr trainieren, genießen Sie einen extra 150-Kalorien-Snack!

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