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Dein 10-Minuten Plank Workout

Ich weiß, einen starken Kern zu haben ist wichtig zu meiner körperlichen Fitness und allgemeinen Gesundheit, aber wenn ich wenig Zeit habe, ist es immer der Teil meines Trainings, den ich am Ende hüpfe. Zum Glück mit diesem herausfordernden und Spaß Quickie Plank Workout habe ich keine Ausreden mehr!

Das Plank ist ein großartiger Multitasking-Zug, weil es Bauch, Rücken und Arme gleichzeitig trainiert. Außerdem, viele Leute nicht erkennen, je stärker Ihr Hintern und Oberschenkel, desto weniger Druck auf Ihren Kern, um die ganze Arbeit zu tun. Dieses Training beginnt mit einer Grundbohle und bewegt sich in einer ganzen Reihe von verschiedenen Variationen, um jeden Zentimeter deines Körpers anzusteuern. Für den besten Preis für Ihr Geld, bewegen Sie sich von einer Übung zur nächsten, ohne sich auszuruhen.

Hinweis: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.
Lesen Sie Tinas tägliches Essen und Fitness-Blog, Karotten 'N' Kuchen .

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