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Eine Yoga-Bewegung, die gut für Heuschnupfen ist

Zu ​​dieser Jahreszeit haben so viele meiner Schüler Heuschnupfen-induzierte Schnupfen, die ich teilen möchte der beste natürliche Allergie-Buster, den ich kenne? Die Katzen-Kuh-Pose. Die Idee ist, dass es hilft, die Nebenhöhlen zu klären, indem die Durchblutung erhöht und verstopfte Atemwege geöffnet werden. Meine verstopften Schüler sagen mir, dass diese Bewegung wirklich funktioniert!

Anleitung : Beginnen Sie auf allen Vieren mit den Händen unter den Schultern und Knien unter den Hüften. Beim Einatmen breitet Eure Brust nach vorne aus, bewegt Eure Schultern nach hinten und sitzt in Knochen. Beim Ausatmen tun Sie das Gegenteil, runden Ihren Rücken und versuchen, die Spitze Ihrer Nase zu Ihrem Bauchnabel zu berühren. Die Ausatmung hilft, alte Giftstoffe aus den Lungen und den Nebenhöhlen zu entfernen, während das Einatmen hilft, neuen, frischen Sauerstoff einzubringen, um Ihren Körper zu energetisieren. Wiederhole mehrmals täglich 10 langsame Wiederholungen.

Yoga für deinen Körper : Sara Ivanhoes neueste DVD-Serie heißt Yoga on the Edge . Sie unterrichtet bei Yogaworks in Santa Monica, Kalifornien.

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