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Yoga für Anfänger: Schritt für Schritt Sonnengruß-Video

Eins Ich fühle immer, dass ich vermisse, wenn ich einen Yogakurs mache, ist eine echte persönliche Aufmerksamkeit. Ich kann normalerweise gut genug mitmachen und manchmal gibt mir der Instrukteur einen kleinen Dreh oder einen leichten Stoß in die richtige Position. Aber ich habe mich nie wirklich bemüht, dafür zu sorgen, dass ich die Bewegungen richtig mache.

Vor ein paar Wochen hatte ich die Chance. Bei Gesundheit Magazin zweiten jährlichen Here Comes the Sun Festival ?? die größte Yoga-Veranstaltung, die je in Central Park statt, und mit einigen der besten Lehrern im Land ?? ich aufgespürt Yogaworks . Instruktor Chrissy Carter für einige One-on-One-Zeiger

es stellte sich heraus, hatte ich falsch in meinem Sonnengruß mehrere Dinge getan stellt: Mein Rücken gekrümmt war oft, wenn es gerade sein sollte, und ich war mit meinen Händen für Unterstützung bei Umzügen, die technisch freihändig sein sollten. Und jetzt, da ich seit meinem Tutorial ein paar Stunden genommen habe, kann ich wirklich den Unterschied spüren. Schauen Sie sich das kurze Video unten an. Wenn du dich unsicher über deine eigenen Yogatechniken bist, könnte es dir auch helfen.

Ich habe Carters Vinyasa Flow-Klasse, die Sun-Salutationen und andere traditionelle Yoga-Posen enthielt, sehr genossen. Wenn Sie das Event verpasst haben oder das Erlebnis zu Hause noch einmal erleben möchten, können Sie dieses Video des gesamten halbstündigen Kurses mitverfolgen.

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