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Ja, Sie können einen besseren Schlaf haben

Chronische Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen können Menschen verrückt machen und so viele Aspekte beeinflussen des täglichen Lebens. Obwohl die Symptome variieren (Schnarchen, Schlaflosigkeit oder die unheimliche Agonie des Restless-Legs-Syndroms, um nur drei Leiden zu nennen), gibt es Dinge, die jeder, die nach guten sieben oder acht Stunden suchen, wissen sollte.

Dinge wie zu benutzen Over-the-Counter-Schlaf-Medikamente und wann verschreibungspflichtige Medikamente zu suchen. Dinge wie die Schlafgewohnheiten, die den Schlaf sabotieren können und wie man mit Schlafproblemen umgeht.

Die Vielfalt der Symptome ist es wert, erkundet zu werden, da manche Menschen nicht wissen, dass die Tagesmüdigkeit, die sie fühlen, durch Schlaf verursacht wird Probleme, die sie nicht einmal wissen, haben sie. Wenn Sie ein Schlafproblem haben, haben Sie auch Gesellschaft: 40 Millionen Amerikaner werfen und wenden. Verwenden Sie den unten stehenden Leitfaden und die 10-Schritte-Karte auf der linken Seite, um Ihre Reise in eine bessere Nachtruhe zu beginnen.

Unser Team für Schlafgesundheit umfasst den redaktionellen Berater David Rapoport; Herausgeberin Amanda MacMillan; Forschungsredakteur Michael Gollust; Leitautorin Gail Belsky; und viele beitragende Journalisten.

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