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Ja, Face Yoga Existiert - So hilft es, Falten zu bekämpfen

Sagen Sie nicht Ihre Haut, sondern Yoga Seien Sie Ihr geheimer Faltenkämpfer. "Ihr Gesicht hat Muskeln, genau wie der Rest Ihres Körpers, also müssen Sie sie bearbeiten, damit die Haut nicht durchhängt", erklärt Annelise Hagen, Autorin von Das Yoga-Gesicht: Falten beseitigen mit dem Ultimatives natürliches Facelift ($ 16; Amazon.com). Hier ist eine kurze Lektion, wie man diese Anti-Aging-Technik macht:

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1. Kiss the Ceiling

Vorteile: Diese Bewegung hilft, den Kiefer zu straffen und Brüche zu vermeiden oder zu reduzieren.

Wie es geht: Machen Sie ein paar Kopfbewegungen, um Ihre Nackenmuskulatur aufzuwärmen. Dann neige deinen Kopf zur Decke und strecke deine Lippen nach oben, als ob du versuchst, die Decke zu küssen. Drehen Sie den Kopf nach rechts und wiederholen Sie die Strecke, dann machen Sie das gleiche auf der linken Seite. Wiederholen Sie 5 mal.

2. Lion Face

Vorteile: Diese Bewegung löst Nackenverspannungen und Nebenhöhlenschmerzen und verbessert die Durchblutung.

Wie man es macht: Atme tief durch die Nase ein und öffne dann den Mund weit, während du deine Zunge zum Kinn ausstreckst. Halten Sie Ihre Augen weit geöffnet und atmen Sie langsam durch Ihren Mund aus, wobei Sie ein "ha" hören. Wiederholen Sie 3 bis 5 mal.

3. Tongue Tracing

Vorteile: Dieser Zug löst Verspannungen im Kiefer, strafft Hals und Hals und festigt die Wangen.

Wie man es macht: Machen Sie ein O mit Ihrem Mund, dann verfolgen Sie Ihre Lippen mit Ihrer Zunge. Ziel ist es, Ihre Augenbrauen glatt und den Unterkiefer entspannt zu halten. Mache 10 Kreise in die eine Richtung, dann die andere.

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