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Ja, Gehirnspiele verbessern das Gedächtnis, aber nur unter bestimmten Umständen

Sie haben wahrscheinlich Anzeigen für Computer gesehen Spiele, die dich schlauer machen und dich mindestens jung fühlen lassen. Aber vielleicht haben Sie auch gehört, dass ihre Vorteile übertrieben, wenn nicht sogar völlig entkräftet wurden. Also, was ist mit diesen Gehirntrainingsspielen los? Sind sie die Zeit und das Geld wert?

Nun, ein neuer Forschungsbericht hat ergeben, dass das Gedächtnis und die Stimmung bei älteren Erwachsenen verbessern können, die einen Rückgang ihrer geistigen Fähigkeiten erleben. Der Vorbehalt: Die meisten Untersuchungen betrafen das Training von überwachten Gruppen - was bedeutet, dass die Spiele für Leute, die sie zu Hause spielen, möglicherweise nicht so hilfreich sind.

Der neue Bericht zeigte auch, dass Gehirntraining, selbst in einer Gruppenumgebung, für Menschen, die bereits an Demenz erkrankt waren, keinen Nutzen brachte.

Die Idee hinter dem Gehirntraining ist es, Gedächtnis- und Denkfähigkeiten zu verbessern, indem man mental anspruchsvolle Übungen macht, die so aussehen und sich wie Videospiele anfühlen. In den letzten Jahren wurden mehrere Softwareprogramme und Websites für diese Zwecke vermarktet, aber einige haben Kritik oder rechtliche Schritte wegen Überbewertung ihrer Vorteile erhalten. Und einige Studien haben darauf hingewiesen, dass jeder mentale Schub durch solche Programme auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen sein könnte.

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Tatsächlich gab es in der wissenschaftlichen Gemeinschaft keinen Konsens über den wahren Wert dieser Programme. Um einen Überblick zu bekommen, kombinierten Forscher des Brain and Mind Center der University of Sydney Daten aus zuvor veröffentlichten randomisierten klinischen Studien, darunter fast 700 Teilnehmer und über mehr als 20 Jahre hinweg, zu einem großen Pool, der als Meta-Analyse bezeichnet wird.

Von diesen Studien umfassten 17 Erwachsene mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) - ein Nachlassen des Denkens und Gedächtnisses, das die täglichen Lebenskompetenzen noch nicht beeinflusst hat - und 12 eingeschlossene Erwachsene mit ausgewachsener Demenz. MCI hat eine Wahrscheinlichkeit von mindestens 10%, innerhalb eines Jahres zur Demenz zu kommen.

Als die Forscher Daten kombinierten und analysierten, die nur Menschen mit MCI einbeziehen, stellten sie fest, dass das Gehirntraining zu Verbesserungen der globalen Wahrnehmung, des Gedächtnisses, des Lernens und der Aufmerksamkeit, der Stimmung und der selbst wahrgenommenen Lebensqualität führte. Als sie jedoch Daten aus den 12 Studien über Menschen mit Demenz hinzufügten, verschwand diese Assoziation.

Leitender Autor Amit Lampit, PhD, ein Forschungsstipendiat an der School of Psychology, sagt, dass Gehirntraining eine wichtige Rolle bei der Verringerung der frühen Symptome von Gedächtnisverlust spielen kann. Unsere Forschung zeigt, dass Gehirntraining erhalten oder sogar verbessern kann kognitive Fähigkeiten bei älteren Menschen mit sehr hohem Risiko für kognitiven Verfall ", sagte er in einer Pressemitteilung," und es ist eine kostengünstige und sichere Behandlung."

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Aber Lampit sagt, die meisten großen Studien wurden in überwachten Einstellungen durchgeführt - und es ist unbekannt, ob Online-Programme, die zu Hause verwendet werden, die gleichen Auswirkungen haben. Tatsächlich haben die Forscher in einer früheren Metaanalyse von 2014 das computergestützte Gehirntraining in den beiden Einstellungsarten verglichen. Die Ergebnisse waren nicht vielversprechend: Sie fanden heraus, dass die Durchführung dieser Übungen in einer Gruppe und mit einem Trainer erhebliche Vorteile brachte tun zu Hause nicht.

"Denken Sie so: Für die meisten Menschen ist der Einstieg in ein Fitness-Studio oder eine Aerobic-Klasse wahrscheinlicher, um ihnen zu helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, als zu Hause Fitnessgeräte zu kaufen", sagte Lampit zu Gesundheit . "In ähnlicher Weise hilft das kognitive Training in einem überwachten Format den Menschen, mit ihrem Trainingsprogramm auszuharren, die Übungen zu machen, die am besten zu ihnen passen, und Probleme spontan zu lösen. "

Statt zu dieser Zeit ein Training zu Hause zu empfehlen, möchte Lampit, dass mehr Gemeindezentren und Kliniker Gruppeneinrichtungen einrichten, die denen ähneln, die bereits Beweise haben.

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Michael Valenzuela, PhD, Leiter der Gruppe für Regenerative Neurowissenschaften im Gehirn- und Verstandzentrum, sagt, dass neue Technologie auch effektives Gehirntraining für mehr Menschen zugänglich machen kann.

"Die großen Herausforderungen in diesem Bereich bestehen darin, die Trainingsgewinne auf lange Sicht zu erhalten und diese Behandlung aus der Klinik in die Häuser der Menschen zu verlegen", sagte er in einer Pressemitteilung. "Genau daran arbeiten wir gerade. "

Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Gedächtnisübungen Gedächtnisaufgaben verbessern können, warnt Lampit, dass es immer noch schwer zu sagen ist, was das für spürbare Symptome im wirklichen Leben bedeutet.

"Ob Training in die Alltagsfunktion übertragen wird, ist schwer zu sagen", sagt er. "Wie kürzlich von FDA-Beamten erwähnt, haben wir einfach keine objektiven und sensitiven Ergebnismessungen, um funktionelle Veränderungen bei Menschen ohne Demenz festzustellen. "

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und es gibt noch keine Beweise, dass Gehirntraining tatsächlich Demenz verhindern kann. "Dies wird sehr große Studien mit langen Follow-ups und Trainingszeiten erfordern", sagt Lampit, "und die Ergebnisse unserer Meta-Analyse liefern den notwendigen Beweis, um solche Studien zu motivieren."

Tatsächlich sind Lampit und Valenzuela Teil einer großen australischen Studie, die testen wird, ob ein maßgeschneidertes Programm zur Änderung des Lebensstils, einschließlich wöchentlicher Gehirntraining über vier Jahre, Demenz tatsächlich abwehren kann.

Die neuen Studienergebnisse wurden diese Woche im American Journal of Psychiatry veröffentlicht . In früheren Metaanalysen fanden die Forscher heraus, dass das Gehirntraining auch für andere Gruppen wie gesunde ältere Erwachsene, Menschen mit Depressionen und Menschen mit Parkinson-Krankheit nützlich sein kann.

Durch die Auswertung von Analysen wurden die notwendigen Beweise für die klinische Umsetzung des Gehirntrainings im Bereich der Altenpflege geliefert ", so Lampit," während die Forschung zur Verbesserung der Trainingseffektivität fortgeführt wird."

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