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Workaholics Wahrscheinlich eher ADHS, OCD und Depression: Studie

Quiz! Beschreibt einer der folgenden Punkte Sie?

1. Sie arbeiten bis zu dem Punkt, an dem Sie Kopfschmerzen bekommen, erschöpft sind oder andere gesundheitliche Probleme haben.

2. Dein Partner beschwert sich immer, dass du zu viel arbeitest.

3. Der Gedanke, in Urlaub zu fahren und nicht zu arbeiten, stresst dich heraus.

Wenn diese Beschreibungen alle ein wenig zu sehr auf der Nase liegen, könnten Sie süchtig nach Ihrer Arbeit sein - und das kann verheerende Folgen für Ihr geistiges Wohlbefinden haben, schlägt eine neue Studie vor, die in PLOS ONE veröffentlicht wurde . Forscher der Universität Bergen in Norwegen analysierten die psychiatrische Gesundheit von mehr als 16.000 norwegischen Arbeitnehmern. Von diesen wurden 7. 8% als Workaholics eingestuft.

Die Ergebnisse? Sie fanden heraus, dass Workaholics häufiger an psychischen Erkrankungen litten, wie ADHS (32,7% im Vergleich zu 12,7% der Nicht-Workaholics), Zwangsstörungen (25,6% gegenüber 8,7%), Angstzustände (33%). 8% gegenüber 11,9%) und Depression (8,9% gegenüber 2,6%).

Jede dieser Bedingungen kann Sie dazu veranlassen, rund um die Uhr zu arbeiten. Zum Beispiel können Menschen mit ADHS impulsiv eine zu große Arbeitslast annehmen. Angstkranke können unterdessen neurotisch sein und nicht in der Lage sein, mit Stress gut umzugehen, so dass sie zusätzliche Zeit für die Arbeit aufwenden müssen. Diejenigen mit Depressionen können das Büro als Flucht betrachten.

"Workaholism bedeutet, einen Arbeitszwang zu haben und so viel Zeit in deine Arbeit zu investieren, dass andere Aspekte deines Lebens ausgeschlossen sind", erklärt die Expertin für Stress und Resilienz Paula Davis-Laack, Autorin von Addicted to Busy . "Wahre Workaholics haben eine hohe Arbeitsbelastung, hohe Fahrtüchtigkeit, aber wenig Arbeitsfreude", sagt sie.

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Workaholism kann auch zu Burnout führen, wo Sie chronische Erschöpfung leiden, geringe Widerstandsfähigkeit für kleinere Leben Stressoren (mit anderen Worten, Sie über kleine Dinge ausflippen ), und sogar Apathie und Zynismus. Und lange Stunden - mehr als 55 pro Woche - ist mit einem 13% erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und 33% erhöhtem Schlaganfallrisiko verbunden, pro 2015 Forschung in The Lancet .

Jung, alleinstehend, hoch gebildet und - ahem - weiblich waren Faktoren, die mit einem Workaholic verbunden waren, zeigte die Studie. Die gute Nachricht ist, dass diese Studie (wie auch andere Studien) herausgefunden hat, dass Sie, wenn Sie in Ihrer Karriere aufsteigen, dazu neigen, weniger Workaholic zu werden. (Ja, ja, es gibt Hoffnung.)

Die Autoren schreiben, dass junge Erwachsene die Werkzeuge brauchen, um "Workaholic-Tendenzen zu unterdrücken und zu hemmen und ein positives Work-Life-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. "Ah, diese Work-Life-Balance-Sache wieder. Um ein wahres Gleichgewicht zu erreichen, kann es erforderlich sein, mit einem Therapeuten zu arbeiten, der eine kognitive Verhaltenstherapie vorschlagen kann, um die Ursachen für den Arbeitswahn zu identifizieren, und dann Werkzeuge einsetzt, um diese Gewohnheiten zu ändern.

Lernentspannungstechniken wie Achtsamkeitsmeditation können ebenfalls helfen. Und dazu gehört, dass Sie rechtzeitig Ihre Batterien aufladen, um Ihre Belastbarkeit zu erhöhen. Das könnte die Sperrung von Terminen in Ihrem Kalender sein (genau wie bei einem Arbeitstermin) für Self-Care-Aktivitäten wie Training, Zeit mit Freunden oder Kochen, sagt Davis-Laack.

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