Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Warum Ihr Job Sie deprimiert macht

Getty ImagesGreg Couser, MD, ist der medizinische Direktor des Mitarbeiterhilfeprogramms der Mayo Clinic in Rochester , Minn. Er hält auch eine Handvoll anderer Titel, darunter zwei, die mit Regisseur oder Regieassistent beginnen. Unnötig zu sagen, dass sein Job anspruchsvoll ist, aber er wird normalerweise nicht zu sehr gestresst. Warum?

Weil er viel Kontrolle über die Anforderungen hat, die an ihn gestellt werden, und "ein verständnisvoller Arbeitgeber", der ihm die Zeit gibt, die er braucht, um seinen Job gut zu machen. Nicht jeder hat so viel Glück.

Die meisten Menschen in der heutigen Wirtschaft sind glücklich, nur einen Job zu haben - irgendeinen Job. Aber arbeitsbedingte Faktoren wie lange Arbeitszeiten, eine schlechte Beziehung zu Ihrem Chef und fehlende Kontrolle über tägliche Aufgaben - Faktoren, die schlimmer werden können, wenn der Chef ein paar Pfennige kneift - können ebenfalls zu Depressionen beitragen.

Offensichtlich Ein Job ist besser als nicht, wenn man ihn wirklich braucht. Diejenigen, die arbeitslos sind, neigen zu höheren Depressionen (fast 13%) als Vollzeitbeschäftigte (7%).

Wie Selbststigma Menschen mit Depressionen schadet

Experten sagen, dass Selbststigmatisierung ein Hindernis darstellen kann depressive oder psychisch kranke Menschen Fähigkeit sich zu erholen. Lesen Sie mehrMehr über Depression

  • 10 No-Cost-Strategien zur Bekämpfung von Depressionen
  • 7 Arten von Therapie, die Depressionen helfen kann
  • 5 Fragen an Ihren Arzt über Depression

Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass einige Arbeitsplätze aus verschiedenen Gründen stärker depressionsanfällig sind als andere, und dass bestimmte arbeitsbedingte Faktoren besonders für diejenigen, die bereits mit Depressionen zu kämpfen haben, besonders schlimm sind.

Hochrisikoberufe?
"Ein Job kann eine Quelle von Bedeutung und sozialer Unterstützung sein, die manchen Menschen einen Puffer gegen Depressionen bieten kann", sagt Eugene Baker, PhD, Vice President für Mitarbeiterunterstützungsprogramme bei OptumHealth Behavioral Solutions. "Es ist ein Ort, an den man jeden Tag gehen kann und mit dem man interagieren kann. Aber wenn du mit deiner Arbeit unzufrieden bist und es chronisch unglücklich ist, und du dich ohnmächtig fühlst, deine Situation zu ändern, können diese Gefühle der Hilflosigkeit Depressionen fördern."

Faktoren, die zu Depression beitragen, reichen von Genetik, Geschlecht, Temperament und Mangel an sozialer Unterstützung. Und jedes Jahr werden mehr als 18 Millionen amerikanische Erwachsene eine Form der Depression erleben.

Bestimmte Berufe scheinen ein höheres Risiko für Depressionen zu haben als andere. Die höchsten Raten von Arbeitnehmerdepression (bis zu 11%) zeigen sich unter anderem bei Pflegeheim- / Kinderbetreuungsstellen, in der Gastronomie, in der Sozialarbeit und im Gesundheitswesen.

Nächste Seite: Das Geschlecht spielt ebenfalls eine Rolle [pagebreak]
Das Geschlecht spielt auch eine Rolle. Für alle Arten von Berufen haben Frauen höhere Depressionsraten als Männer. Frauen, die in der Nahrungsmittelindustrie arbeiten, haben die höchste Depressionsrate (14,8%), während Männer in den Bereichen Kunst, Unterhaltung, Sport und Medien eher depressiv sind (6,7%) als Männer in anderen Berufen.

Experten haben einige Theorien, warum manche Berufe depressionsanfälliger sind als andere.

Berufe, die sowohl eine hohe Nachfrage als auch eine geringe Kontrolle über tägliche Aufgaben haben, sind dafür bekannt, dass sie Stress verursachen. Dr. Couser stellt fest, dass Stress eine positive Kraft sein und zur Steigerung der Produktivität beitragen kann, aber ab einem gewissen Punkt kann es sich nachteilig auswirken.

"Im Allgemeinen können Sie einen anspruchsvollen Job haben und wenn Sie die Kontrolle über Faktoren wie z Als Arbeitstempo kann es einfacher zu handhaben sein ", sagt er. "Aber wenn Sie am unteren Ende einer Montagelinie stehen und die Dinge in einem schnellen Tempo auf Sie zukommen, das Sie nicht kontrollieren, können Sie schließlich nicht mithalten."

Dies wird in Branchen gesehen, die ganz oben stehen der Liste wie Pflegeheime und Gastronomie. Die Arbeit in einem Pflegeheim ist eine wichtige Aufgabe, und es kann sehr anstrengend sein, weil die Mitarbeiter wenig Ressourcen und Autonomie haben, sagt Dr. Couser.

Dieselben Nachfrage / Kontrolle Probleme können in vielen der anderen Jobs auf gefunden werden die Liste, einschließlich Kinderbetreuung, Gastronomie, Medizin, Bildung und administrative Unterstützung.

Nächste Seite: Jobs, die Depressionen verschärfen [pagebreak]
Jobs, die Depressionen verschärfen
Es gibt auch andere Faktoren, die unabhängig von der spezifischen Karriere zu Unzufriedenheit und Depression beitragen.

Jobs mit langen Arbeitszeiten oder Schichtarbeit, "Das kommt mit unregelmäßigen Schlafzeiten, kann für Menschen mit Depressionen problematisch sein", sagt Deborah Legge, PhD, eine lizenzierte Psychiatrie-Beraterin aus Buffalo. Feindliche Arbeitsumgebungen, einschließlich solcher, die unvorhersehbar oder scheinbar unsicher sind, können auch Menschen "destabilisieren", die ein Risiko für psychische Erkrankungen haben, sagt sie.

Unruhige Beziehungen mit Kollegen und Chefs können auch zu übermäßigem Stress führen, sagt Adam Kaplin, MD , PhD, Assistenzprofessor für Psychiatrie und Neurologie an der School of Medicine der Johns Hopkins University.

"Wir verbringen dort so viel Zeit (bei der Arbeit), die Zusammenarbeit mit jemandem, der gut zusammenpasst, ist so wichtig", sagt er. "Einen Chef zu haben, mit dem man gut zurechtkommt, ist oft wichtiger als Gehalt oder andere Faktoren. Viele Leute werden Lohnkürzungen vornehmen, um für Leute zu arbeiten, die sie bewundern oder die sie inspirieren." Christopher Willard, PsyD, klinischer Psychologe an der Tufts University und Autor von Child's Mind , sagt, dass Arbeitsplätze, die Menschen isolieren, sich zu repetitiv oder sesshaft sind, Probleme aufwerfen könnten. Beispielsweise klingt das Arbeiten zu Hause in der Theorie sehr gut, aber Telearbeit bietet nicht die stabilisierenden Routinen und die soziale Interaktion einer Büroumgebung.

Menschen in bestimmten Berufen, wie Anwälte, Richter oder Polizeibeamte, sind der schlechtestes menschliches Verhalten; Diese negativen Erfahrungen können deine Sicht auf die Welt verändern und für Menschen, die anfällig für Depressionen sind, schwierig sein.

Nächste Seite: Gibt es Wohlfühl-Jobs? [pagebreak]
Gibt es Wohlfühl-Jobs?
Wenn Sie an einer schwächenden Geisteskrankheit wie einer klinischen Depression leiden, wird eine berufliche Veränderung Sie nicht heilen. Aber es gibt Branchen, die weniger anfällig für Depressionen sind als andere. Laut Statistiken aus dem Nationalen Survey zu Drogenkonsum und Gesundheit von 2007 gehörten zu den Jobs mit den niedrigsten Depressionen Ingenieurwissenschaften, Architektur und Naturwissenschaften (für Männer und Frauen).

Diese Art von Jobs scheinen weniger stressig zu sein Denn in Berufen wie Maschinenbau gibt es mehr Kontrolle darüber, wie und wann die Arbeit abgeschlossen ist, sagt Baker.

Willard fügt hinzu, dass andere berufsbezogene Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit einer Depression verringern können, in Berufen arbeiten, die körperliche Bewegung bieten, Interaktion mit Menschen, Vielfalt und ein Gefühl der Erfüllung.

"Am wichtigsten ist, dass der glücklichste Job derjenige ist, den Sie persönlich erfüllen, herausfordern und zu Ihrer Persönlichkeit passen", sagt Willard. "Und wenn du in einer deprimierenden Arbeit steckst, pass gut auf dich auf und finde Wege, damit es sich für dich sinnvoll anfühlt."

Vieles über Jobs und Depression ist sehr individuell; Manche Menschen leben in Stresssituationen, die für andere giftig wären, sagt Baker.

Es stimmt auch, dass depressionsanfällige oder emotional sensible Menschen zu bestimmten Karrieren hingezogen werden, und es ist nicht klar, dass der Job selbst Symptome hervorruft Depression. Zum Beispiel könnte die Kreativität, die Menschen zu Kunst- oder Schreibkarrieren macht, sie auch anfälliger für Depressionen und bipolare Störungen machen, sagt Kaplin. Andere Statistiken können ebenfalls irreführend sein. Zum Beispiel ist Selbstmord die häufigste Todesursache bei jungen Ärzten. Es ist jedoch möglich, dass junge Ärzte nicht mehr anfällig für Suizidversuche sind als Menschen in anderen Karrieren - sie haben nur die Mittel dazu.

Wenn Sie an Depressionen leiden, ob beruflich oder nicht, können Sie suchen Hilfe von einem Mitarbeiterhilfeprogramm. Es ist eine kostenlose professionelle Ressource, die die meisten Unternehmen Mitarbeitern helfen müssen, mit Themen wie Stress und Depressionen umzugehen. Primärversorgung-Anbieter können auch eine gute Ressource sein.

"Depression ist behandelbar und ist kein Zeichen der Schwäche", sagt Baker. "Erreichen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied und sprechen Sie über das, was vor sich geht."

Senden Sie Ihren Kommentar