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Warum Nahrungsergänzungsmittel Ihr Herz mehr schaden können als gut

Mit Ausnahme von Fischöl tun Antioxidantien Herzpatienten mehr Schaden als Nutzen. (123RF) Wenn Sie Probleme haben, eine gesunde Menge an Obst, Gemüse und Getreide zu essen und gesunde Fette, können Sie hoffen, diese Löcher in Ihrer Diät mit einer Pille zu füllen.

Problem ist, Pillen nicht wirklich funktionieren. "Ich werde viel über Supplemente und Vitamine gefragt", sagt Laurence Sperling, Direktor für vorbeugende Kardiologie an der Emory University School of Medicine in Atlanta. "Und was wir jetzt zu sagen haben ist, dass wir glauben, dass eine herzgesunde Ernährung, eine ausgewogene Ernährung vorteilhaft ist. Wir empfehlen nur ein Multivitamin. Und keine hohen Dosen von Ergänzungsmitteln."

In vielen Studien Ergänzung nach der anderen hat das Herz in keiner messbaren Weise profitieren. Dazu gehören auch Antioxidantien und B-Vitamine wie Folsäure, die Herzkrankheiten nicht zu verhindern scheint.

Eine Überprüfung früherer Studien aus dem Jahr 2004 ergab, dass Vitamin-E-Präparate keine Hilfe bei der Behandlung oder Vorbeugung von Herzerkrankungen darstellen Vitamine für Ihr Herz

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  • Eine 1994 Studie von Rauchern fand, dass Beta-Carotin-Ergänzungen nicht schützen das Herz, aber sie haben das Risiko von Lungenkrebs erhöht.

"Während Obst, Gemüse und andere Vollwertkost eindeutig das Herz schützen, ist es offensichtlich unmöglich, diese Kraft in einer Pille zu erfassen", sagt Melissa Ohlson, RD, Koordinator des prophylaktischen Kardiologie- und Rehabilitationsprogramms der Cleveland Clinic.

Fischöl ist die Ausnahme

Menschen mit Herzerkrankungen können nach Rücksprache mit ihren Ärzten Fischölkapseln einnehmen. Die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl können dazu beitragen, Arrhythmien zu verhindern, Triglyceride (eine Art von Fett im Blut) zu verringern, den Aufbau von Plaques in den Arterien zu verlangsamen und den Blutdruck leicht zu senken.

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