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Warum Scheduling ist ein Schlüssel zur Fitness Motivation

Häufig erhalte ich E-Mails von Lesern, die sich fragen, wie ich mich motiviere, Sport zu treiben und eine regelmäßige Trainingsroutine einzuhalten. Ich erwähne typischerweise meine Verwendung von Mantras und Selbstgesprächen, um mich in den Groove zu bringen, aber ich fand auch, dass das Planen meiner Trainingseinheiten für die Woche der beste und effektivste Weg ist, mich motiviert zu halten. Ich plane meine Trainingseinheiten in meinem Google-Kalender, normalerweise am Sonntagnachmittag, genau wie bei jedem anderen Termin, sei es ein Geschäftstreffen, ein Besuch beim Zahnarzt oder die Brautparty eines Freundes. Auf diese Weise kann ich mich für jedes Training rechenschaftspflichtig machen, da es sich um einen Termin handelt, den ich nicht brechen kann.

Als ich anfing, über andere Arten von Verpflichtungen nachzudenken, wurde mir klar, dass ich nicht unbedingt viel Motivation brauche . Wenn ich zum Beispiel eine Morgenbesprechung habe, stehe ich auf, ziehe mich an und fahre ohne große Anstrengung oder Überzeugungsarbeit ins Büro. Ich kenne die Vorteile der Aufrechterhaltung eines stabilen Arbeitsplatzes, und sie überwiegen alle negativen Gefühle über aufstehen und bewegen.

Wenn ich über die Vorteile von Sport denke, scheint die Liste endlos: Gewichtskontrolle, Stressmanagement, verbesserte Stimmung, besser Schlaf, und natürlich bekämpft es eine Vielzahl von Gesundheitszuständen und Krankheiten (Herzkrankheit und Diabetes, um nur zwei zu nennen). Ich meine, ich werde während des Trainings verschwitzt und manchmal stinkig. Ich fühle mich am Tag nach dem Training wund oder vermisse eine zusätzliche Stunde Schlaf, wenn ich morgens trainiere, aber das sind kleine Negative im Vergleich zu all den großartigen Dingen, die Bewegung für meinen Körper, meinen Geist und meine Seele tun kann.

Warum sollte ich meine Fitness weniger respektieren als zum Beispiel einen Arzttermin? Ich würde nicht, und ich nicht, und ich bin glücklicher und gesünder dafür.

Mehr: Lesen Sie Tina's tägliches Essen und Fitness-Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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