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Warum ist Laufen meine bevorzugte Art, zur Arbeit zu pendeln

Vor ein paar Jahren hatte ich Schwierigkeiten, die Zeit zu finden, um zu trainieren - ich war Vollzeitstudent, arbeitete als RA in meinem Wohnheim, drei volle Tage in der Woche in einem Magazin und nahm während meiner Auszeit freie Jobs auf . Dann fiel mir ein: Warum renne ich nicht einfach von der Arbeit nach Hause? Buchstäblich nach Hause laufen?

Ich habe später herausgefunden, dass viele Läufer das tun, aber ich fühlte mich damals wie ein Genuis . Nach Hause zu gehen, bedeutete, dass ich eine Chance hatte, Sport zu treiben, bevor ich mich meinen abendlichen Aufgaben zuwandte und die Zeit nutzte, die ich normalerweise mit Pendeln verbrachte.

Seitdem mir diese Idee in den Sinn kam, habe ich viele pendeln lassen Entfernungen und Terrains. In der Tat, vor ein paar Wochen, als das Wetter endlich auf meiner Seite war, beschloss ich, die 5-Meilen-Wanderung von Health 's Büro in Lower Manhattan zum ersten Mal nach Brooklyn zu machen. Bonus: Die Strecke beinhaltete die Überquerung der Brooklyn Bridge bei Sonnenuntergang. Es wird nicht viel besser als das!

Mir ist klar, dass nicht jeder das Glück hat, von der Arbeit zu laufen - aber die Forschung zeigt, dass fast die Hälfte aller Autofahrten in US-Großstädten 3 Meilen oder weniger sind Entfernung, die leicht zu Fuß zurückgelegt werden kann. Wenn Sie also versuchen möchten, Ihren Auto-, Bus- oder U-Bahn-Verkehr für einen befriedigenden Lauf zu tauschen, hier ein paar Tipps, die Ihnen helfen könnten, Ihre Pendelstrecke zu verändern.

Vorausplanen

Wie jeder Morgenläufer weiß, wenn Sie nicht Bereite deine Ausrüstung (und das Gehirn) im Voraus vor, es gibt eine geringe Chance, dass du tatsächlich aus dem Bett aufstehst und auf den Bürgersteig hämmerst. Die gleichen Regeln gelten für den Laufverkehr. Egal, ob Sie sich für eine einfache oder Hin- und Rückfahrt entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Spielplan am Abend vorher herausgefunden haben.

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Bleiben Sie auf dem Boden Notwendigkeiten

An Tagen, an denen Sie von der Arbeit nach Hause kommen, sollten Sie nur das Nötigste mitbringen: Trainingsbekleidung, Brieftasche, Telefon, Schlüssel und Kopfhörer. Das ist es. Tragen Sie sie, verstauen Sie sie in Ihren Taschen oder nehmen Sie einen Laufgürtel.

Eine Dusche drosseln

Wenn Sie versuchen, bis zu laufen, möchten Sie vielleicht eine Dusche finden und Ort, um sich in der Nähe Ihres Büros zu ändern (Ihre Mitarbeiter werden es zu schätzen wissen). Gibt es in deinem Gebäude ein Fitnessstudio? Vielleicht eine öffentliche Dusche? Oder, wenn Ihre Bademöglichkeiten begrenzt sind, gibt es immer die Trockenshampoo- und Körperwischtuchstrategie.

Stash Zeug an Ihrem Schreibtisch

Ihre Schreibtischschublade wird Ihre neue BFF werden. Bewahren Sie Schuhe in einer Schublade auf, damit Sie an den Tagen, an denen Sie nach Hause gehen, auf dem Weg zur Arbeit Schuhe tragen und im Büro in arbeitsgerechte Schuhe wechseln können. Dann, bevor Sie auf Ihren Lauf gehen, wechseln Sie in Ihre Trainingsausrüstung und lassen Sie die Kleidung, die Sie den ganzen Tag in einer Schublade, um mit nach Hause nehmen eine weitere Nacht.

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Investieren Sie in ein running rucksack

Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, persönliche Gegenstände in Ihrem Büro zu lassen, sollten Sie einen Laufrucksack kaufen. Ich mag den Nike Vapor Lite ($ 70; nike.com). Es ist leicht, hat viel Stauraum und reflektierende Details.

Etwas Aufmerksamkeit schenken

Apropos reflektierende Details, es ist auf jeden Fall eine gute Idee, ein paar Kleidungsstücke abzuholen, damit Sie an Tagen, die Sie vor Sonnenaufgang oder nach Sonnenuntergang laufen, sicher sind . Ob Schuhe, Weste, Strumpfhose oder Top, tragen Sie mindestens ein Stück Neon oder reflektierende Ausrüstung.

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