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Warum Multitasking schlecht für Ihr Gehirn sein kann

Getty ImagesLesen Sie dies während Sie durch Textnachrichten blättern, online eine TV-Show streamen oder dem Lehrer eines Kindes eine Notiz schreiben? (Oder vielleicht alle drei?) Gratuliere dir nicht selbst.

Auch wenn die meisten Leute denken, dass ein aufgemotzter, Gadget-abhängiger Lebensstil sie flinker, fokussierter und effizienter macht, ist das vielleicht nicht der Fall. Tatsächlich glauben viele Forscher, dass das menschliche Gehirn nicht wirklich zwei oder mehr Aufgaben gleichzeitig ausführen kann, wie das Wort Multitasking impliziert.

Sie sagen vielmehr, dass der Geist zwischen Aufgaben hin- und herwechselt. Und während sinnlose Aktivitäten wie Gehen und Kaugummikauen kein Problem sind, geht es dem Gehirn nicht gut, wenn Menschen komplexe Aufgaben wie Fahren und Telefonieren mit einem Handy verdoppeln.

"Etwas muss geben" sagt David E. Meyer, PhD, Direktor des Brain, Cognition und Action Laboratory an der University of Michigan in Ann Arbor. "Entweder wird Ihr Handy-Gespräch leiden oder Ihr Fahren wird leiden."

Und es ist nicht nur hinter dem Lenkrad. Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass Multitasking Sie bremsen kann, ganz gleich, was Sie tun.

In einer Studie, die vor einem Jahrzehnt veröffentlicht wurde, fanden Meyer und seine Kollegen heraus, dass Menschen weniger effizient sind. wenn sie multitasking. Das liegt daran, dass es länger dauert, eine der Aufgaben zu erledigen, besonders wenn sie komplexer werden, anstatt sich auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren.

Wie Multitasking Gedächtnis und Aufmerksamkeit beeinflusst
Stellen Sie sich vor: Sie steigen von der Couch aus ein Snack aus dem Kühlschrank, du wirst von einem Telefonanruf unterbrochen und kommst in die Küche, ohne zu wissen, warum du da bist.

Dieses gängige Szenario zeigt, wie selbst einfachste Formen des Multitaskings zu Störungen führen können. Momentane Verarbeitung von Informationen, die als Arbeitsgedächtnis bekannt sind, sagt Adam Gazzaley, MD, ein außerordentlicher Professor für Neurologie, Physiologie und Psychiatrie an der Universität von Kalifornien, San Francisco.

Diese Arten von Ablenkungen werden mehr und mehr zu einem Teil des täglichen Lebens, dank Computer und Smartphones, und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie unsere Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen könnten.

In einer Studie von 2009 haben Forscher der Stanford University Studenten gebeten, einen Online-Fragebogen über ihre Mediennutzung zu nehmen. Aus dieser Gruppe identifizierten die Forscher schwere und leichte "Medien-Multitasker" und verglichen ihre Leistung mit drei kognitiven Tests. Ihre Studie fand heraus, dass Multitasking-Anwendungen mit schweren Medien mehr Schwierigkeiten hatten, irrelevante Informationen aus ihrer Umgebung herauszufiltern. Mit anderen Worten, sie waren anfälliger für Ablenkung als ihre wenig gebrauchten Gegenstücke. Die starken Benutzer waren auch weniger in der Lage, sich zu konzentrieren und hatten größere Schwierigkeiten, Aufgaben zu wechseln.

Es ist nicht klar, ob Multitasking diese Probleme verursacht oder ob bestimmte persönliche Vorlieben für Ablenkungen durch die "sich verändernde Medienumgebung" verantwortlich sind Anmerkung des Autors:

Nächste Seite: Multitasking kann bei älteren Menschen zu mehr Problemen führen [pagebreak] Multitasking kann in jedem Alter problematisch sein, aber es ist wahrscheinlicher, dass es unser Arbeitsgedächtnis beeinträchtigt, wenn wir älter werden. In einer Reihe neuer Studien haben Dr. Gazzaley und seine Kollegen Gruppen von jungen und alten Erwachsenen, bei denen ihnen ein Bild gezeigt wurde, einen Test gegeben und gebeten, sich etwa 15 Sekunden später daran zu erinnern, nachdem sie mit einer anderen kognitiven Aufgabe unterbrochen worden waren.

"Unser Befund war, dass ältere Erwachsene nicht so einfach zurückwechseln und deshalb (die Unterbrechung) einen größeren Einfluss auf ihr Arbeitsgedächtnis hat, wenn sie Informationen für kurze Zeit im Kopf behalten", sagt Dr. Gazzaley

Sind Jugendliche bessere Multitasker?
Natürlich sind Kinder, die mit Instant-Messaging-Freunden aufgewachsen sind, während sie Musik heruntergeladen und das neueste virale Video auf YouTube geholt haben, geschickter als ältere Leute, oder? Vielleicht nicht.

Die Jury ist immer noch nicht darüber informiert, ob Teenager wahre Meister des Multitaskings sind, sagt Jay Giedd, MD, Leiter der Abteilung für Bildgebung in der Abteilung für Kinderpsychiatrie des National Institute of Mental Health in Bethesda, Md. Teens Man sollte viel Praxis-Multitasking machen, und während sie vielleicht nicht so hohe Steuern zahlen wie Erwachsene, können sie immer noch nicht mehrere Aufgaben auf einmal erledigen, sagt Dr. Giedd.

Teens and Tweens (8- bis 12-Jährige) verbringen im Durchschnitt mehr als 7,5 Stunden pro Tag mit verschiedenen Medien, aber sie schaffen es, 10 Stunden und 45 Minuten Medienkontakt in diese Zeit zu drücken, weil sie zwei oder mehr Formulare verwenden von Medien gleichzeitig, nach einem Bericht der Henry J. Kaiser Family Foundation.

Dr. Giedd weist darauf hin, dass es besonders umstritten ist, ob jüngere Teenager handlichere Multitasker als ältere Teenager sind, wie die Studenten im College-Alter, die in der Studie über Medien-Multitasker 2009 Probleme beim Wechseln hatten.

Dr. Giedds Forscherteam hat in den vergangenen zwei Jahrzehnten mehr als 7.000 MRT an fast 3.000 Kindern durchgeführt, um die Gehirnentwicklung bei Kindern und Jugendlichen besser zu verstehen. So weit, ist es gut. "Die Kinder in unserem Arbeitszimmer, die viel Multitasking betreiben, machen es sehr gut, wenn sie gute Noten bekommen, sie sind kreativ, sie sind energisch", sagt er.

Aber sie könnten es sein gestresster. Während die Verbindung nicht klar ist, stellt Dr. Giedd fest, dass Kinder weniger schlafen und dass Schlafentzug ein Stressfaktor ist. "Es ist sehr verlockend, später aufzustehen und mehr Sachen zu machen", sagt er und fügt hinzu, dass Multitasking von Natur aus ineffizient ist, dass Kinder später aufbleiben müssen, um all das Zeug zu erledigen.

"An einer Kette von Hübschen Solides Denken, kann man daraus schließen, dass Multitasking intensiv regelmäßig Tag für Tag, wo Sie wirklich an Ihrer Leistung interessiert sind und am Rande des Scheiterns wegen der Herausforderungen an die Grenzen Ihrer Informationsverarbeitung stehen, irgendwann zu chronischem Stress führen wird, "Meyer sagt.

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