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Warum ein Schlaf der guten Nacht dir helfen kann, sich an Namen und Gesichter zu erinnern

DONNERSTAG, 31. Dez. 2015 ( HealthDay News) - Eine gute Nacht Schlaf kann Ihnen helfen, sich an neue Gesichter und Namen zu erinnern, berichten Forscher.

Die Forscher zeigten 20 Fotos von Gesichtern mit übereinstimmenden Namen für 14 Freiwillige in ihren 20ern. Zwölf Stunden später wurden den Teilnehmern die Fotos erneut gezeigt und gefragt, ob die Gesichter und Namen übereinstimmen.

Der Test wurde zweimal durchgeführt, - einmal, nachdem die Teilnehmer bis zu acht Stunden geschlafen hatten, und einmal mit einer regelmäßigen täglichen Aktivität dazwischen. Nach dem Schlafen haben die Teilnehmer 12 Prozent mehr Gesichter und Namen richtig zugeordnet.

Wie lange oder wie tief die Freiwilligen schliefen, beeinflusste nicht ihre Fähigkeit, Gesichter und Namen zu vergleichen. Aber mehr Forschung ist notwendig, um herauszufinden, ob diese Faktoren wichtig sind, so die Autoren der Studie, die kürzlich in der Zeitschrift Neurobiologie von Lernen und Gedächtnis veröffentlicht wurde.

"Wir wissen, dass viele verschiedene Arten von Erinnerungen durch den Schlaf verbessert werden. Während einige Studien untersucht haben, wie Nickerchen unsere Fähigkeit, neue Gesichter und Namen zu lernen, beeinflussen können, haben keine früheren Studien die Auswirkungen einer ganzen Nacht untersucht zwischen dem Lernen und dem Testen ", so die korrespondierende Autorin Jeanne Duffy in einer Pressemitteilung vom Brigham and Women's Hospital in Boston. Duffy ist Associate Neurowissenschaftler in der Abteilung für Schlafstörungen und zirkadiane Störungen des Krankenhauses.

"Wir fanden heraus, dass die Teilnehmer, wenn sie die Möglichkeit hatten, eine ganze Nacht zu schlafen, ihren Namen mit einem Gesicht - und ihr Vertrauen in ihre Antworten - richtig identifizieren konnten > deutlich verbessert ", sagte sie. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die nach dem Erlernen neuer Dinge eine erholsame Nachtruhe bekommen, den Menschen helfen könnten, mehr von diesen neuen Informationen zu behalten, so die Forscher. Diese Studie untersuchte junge Erwachsene, aber die Autoren wollen ähnliche Studien bei Menschen aller Altersgruppen, einschließlich älterer Erwachsener, durchführen.

"Schlaf ist wichtig für das Erlernen neuer Informationen. Wenn Menschen älter werden, entwickeln sie häufiger Schlafstörungen und Schlafstörungen, was wiederum Gedächtnisprobleme verursachen kann", so Duffy in der Lage sein, die Fähigkeit der Menschen zu beeinflussen, Dinge in jedem Alter zu lernen. "

Weitere Informationen

Die US-amerikanischen National Institutes of Health haben mehr über Schlaf und Gedächtnis.

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