Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Warum Bauchfett ist schlecht für Ihre Lungen, und warum Übung ist gut

(123RF)

Mike McBride, 55, hat die 56 Geschichten erklommen von Denvers Republic Plaza vier Mal und hat Chicagos 100-stöckigen John Hancock Gebäude drängten. Obwohl er sehr gesund klingen mag, kam die ganze Aktivität nach einem lebensverändernden Moment: Während er 2005 wegen einer schweren Lungenentzündung ins Krankenhaus kam, fand McBride heraus, dass er einer der mehr als 12 Millionen Amerikaner mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) war. , die vierthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten.

McBride aus Arvada, Colorado, war immer im Fitnessstudio. Aber er war auch Raucher, eine der häufigsten Ursachen für COPD. Es war während seines Krankenhausaufenthalts, dass McBride mit dem Rauchen aufhörte und anfing zu laufen. Er nahm an seinem ersten Rennen, dem Bolder Boulder, mit flüssigem Sauerstoff in einem Rucksack teil. Er plant auch, den Boston Marathon mit einem speziellen Sauerstoff-Wagen im Schlepptau zu rennen.

COPD bezieht sich auf eine Gruppe von Krankheiten, die Emphysem, das durch Beschädigung der Luftsäcke in den Lungen verursacht wird, und chronische Bronchitis, die die Atemwege durch Schwellung. Es gibt keine Heilung für COPD, eine fortschreitende Krankheit, die normalerweise dem Rauchen zugeschrieben wird und typischerweise diagnostiziert wird, wenn Menschen in ihren 50ern und 60ern sind.

McBrides Arzt und Atemtherapeuten empfahlen zu Fuß, um seine Lungen stark zu halten. Aber auch für Menschen ohne COPD reduziert die Gewichtskontrolle und das regelmäßige Training die Belastung der Lunge und stärkt die Atemmuskulatur. Bei Patienten mit COPD hat die Forschung gezeigt, dass ein Training das Fortschreiten der COPD verlangsamen oder helfen kann, die Krankheit in Schach zu halten.

Wie Bauchfett Ihre Lungen schädigen kann
Übermäßiges Bauchgewicht kann die Lungenfunktion senken, unabhängig davon das Alter, die Rauchgewohnheiten oder der Body-Mass-Index einer Person laut einer Studie aus dem Jahr 2009, die im American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine veröffentlicht wurde. Forscher untersuchten 120.000 Pariser und fanden heraus, dass abdominal übergewichtige Patienten (eine 35-Zoll-Taille für Frauen und eine 40-Zoll-Taille für Männer) eine schlechtere Lungenfunktion hatten als ihre schlanken Patienten. (Und das waren gesunde, COPD-freie Leute.)

Ein Faktor, der zu dem Problem beitragen kann, ist die Entzündung, die mit Fettgewebe verbunden ist. Aber überschüssiges Fett kann auch die Lungen verengen, was es schwerer macht zu atmen.

"Mehr Gewicht zu tragen ist Arbeit", sagt Gail Weinmann, MD, die stellvertretende Direktorin der Abteilung für Lungenkrankheiten des Nationalen Herz-, Lungen- und Blut-Instituts. "Je mehr Sie wiegen, desto mehr Arbeit ist es, sie herumzutragen. Es ist wie einen Rucksack zu tragen. Für jemanden, der eine reduzierte Kapazität hat, wäre das zusätzliche Gewicht wie das Tragen von Koffern. "

Das Gewicht des Fettes an der Brustwand verringert den Platz für die Lunge. Es drückt auch auf das Zwerchfell und beschränkt seine Bewegung, besonders beim Bücken oder Liegen.

Übergewicht belastet den ganzen Körper, sagt Norman Edelman, MD, Chefarzt der American Lung Association. Für das überschüssige Gewebe muss mehr Sauerstoff bewegt werden; Dies führt dazu, dass das Herz härter arbeitet und das Herz-Kreislauf-System stärker belastet. Es ist auch schwieriger zu atmen, wenn jemand übergewichtig ist. Dr. Edelman sagt, dass Krankheiten wie Asthma bei schwereren Personen tendenziell schwerer sind. (Viele Menschen mit COPD haben auch Asthma.)

Nächste Seite: Wie Übung hilft COPD

[pagebreak] Wie Übung hilft COPD
Ein kleiner Prozentsatz der Menschen mit COPD-Diagnose verlieren Gewicht aufgrund der Krankheit . Aber das kommt oft bei Patienten mit Emphysem im Spätstadium vor und passiert über einen langen Zeitraum, sagt Dr. Weinmann. Es wird der übermäßigen Belastung zugeschrieben, die mit einer schwierigen Atmung über mehrere Jahre einhergeht, und Ärzte verschreiben häufig Ergänzungen, um Patienten zu helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Für Personen, die in der Lage sind, ist Bewegung wichtig für eine gute Gesundheit der Lunge. Es ist nicht erwiesen, dass es die Lungen von COPD-Patienten heilt, noch kann es die Uhr zurückdrehen, aber es reduziert die Gewichtszunahme, stärkt die Herz- und Atemmuskulatur, hilft bei Kurzatmigkeit und erhöht die Gesamtaktivität, was es einfacher macht B. Michael Berry, PhD, einen Lehrstuhl in der Abteilung für Gesundheit und Sportwissenschaft an der Wake Forest University, in Winston-Salem, NC

"Wenn die Muskeln des Rests des Körpers sind gut konditioniert, die Belastung der Lungen, eine Aufgabe zu erledigen, ist weniger ", sagt Dr. Edelman. "Und wenn die Muskeln, die sie zum Atmen verwenden, konditioniert sind, sind sie weniger anfällig für Atemmuskelermüdung, was eine Ursache für Atemversagen ist."

Ein Artikel aus dem Jahr 2007 im American Journal of Respiratory and Critical Care Medizin fand heraus, dass Menschen, die an regelmäßigen körperlichen Aktivitäten teilnahmen, einen weniger starken Rückgang der Lungenfunktion aufwiesen als jene, die dies nicht taten. Die Studie, die über einen Zeitraum von 10 Jahren in Kopenhagen stattfand, ergab auch, dass aktive Raucher, die arbeiteten, ein reduziertes Risiko für COPD hatten. McBride nimmt an Rennen teil, weil sie ihm ein Ziel und eine Motivation für das Training geben er weiß, dass es gut für seine körperliche und geistige Gesundheit ist.

"Wenn ich mich gesünder fühle, fühle ich mich geistig besser und bin für Menschen im Allgemeinen empfänglicher", sagt McBride. "Übung wird das" Warum kümmern, niemanden interessiert, welchen Unterschied macht es? Gefühl, was manchmal passiert. "

Senden Sie Ihren Kommentar