Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Warum ein "Abknacken" nicht die Art von Ziel ist, für die wir uns einsetzen sollten

Noch nie von einem Bauchsprung gehört? Wenn du Emily Ratajkowski, Bella Hadid oder Hannah Bronfman auf Instagram folgst, hast du es wahrscheinlich schon gesehen - aber bis jetzt gab es noch keinen Begriff für die Falte, die in der Mitte von sehr flachen Bäuchen verläuft. Elle.com nannte den ab Crack "das neue Sixpack".

Sobald Sie wissen, wonach Sie Ausschau halten müssen, werden Sie überall Risse bemerken: Sie wurden in Coachella (so viele Crop-Tops!) Auf den Seiten von SI 's alljährlichem Badeanzug ausgestellt Ausgabe und auf der Startbahn bei der Victoria's Secret Fashion Show letzten Winter.

Lasst es uns klarstellen: Wir sind alle für starke, getönte Bauchmuskeln , und es ist nichts Gefährliches, eine Falte in der Mitte zu haben, solange du einen gesunden Lebensstil führst. Aber wie die Bauchnabel-Challenge und die Verrenkung der Oberschenkellücke davor, sind wir vorsichtig vor jedem viralen Maß eines "idealen" Körpers, der Frauen dazu ermutigt, sich nach einer spezifischen körperlichen Eigenschaft zu richten - besonders einer, die schwierig ist oder sogar unmöglich zu erreichen.

VERBINDUNG: Camille Leblanc-Bazinet von CrossFit: "Ich bin froh, dass ich keine Oberschenkellücke habe"

"Nicht jeder ist dazu bestimmt, einen Waschbrettbauch oder einen" Abriss "zu haben, egal wie hart sie arbeiten aus oder wie wenig sie essen ", sagt der Medizinredakteur Roshini Rajapaksa, Medizinprofessor an der New York School of Medicine, Health . "Üblicherweise sind die Leute, die sie erreichen, Fitness-Profis oder Models, die dafür bezahlt werden, unnatürlich gut auszusehen - und die wahrscheinlich auch genetisch gesegnet sind."

Mit anderen Worten, die Ab-Risse, die Sie in sozialen Medien sehen, sind wahrscheinlich das Ergebnis äußerster Fitness und DNA. Es gibt keine Unterkörper-Therapie oder Diättrick, die Ihnen einen Ab-Crack garantieren. Also, anstatt nach diesem besonderen Look zu streben, ist eine gesündere Strategie, sich auf die Stärkung Ihres gesamten Kerns (einschließlich Rücken und Bauchmuskeln, zusätzlich zu Ihren Bauchmuskeln) zu konzentrieren und eine saubere Ernährung mit vielen frischen Produkten, mageren Proteinen, Hülsenfrüchten, und gute Fette (denke Lachs, Avocados und Nüsse).

Das Fazit lautet laut Dr. Rajapaksa: "Ein Ab-Riss ist für den Durchschnittsbürger wahrscheinlich kein realistisches oder gesundes Ziel."

Senden Sie Ihren Kommentar