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Wenn Geld auf dem Spiel steht, haben die Dieter mehr Gewichtsverlust Erfolg


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Von Kate Stinchfield
DIENSTAG, 9. Dezember 2008 (Health.com) - Möchten Sie ein paar Pfunde verlieren? Sie sind wahrscheinlicher, erfolgreich zu sein, wenn Sie stehen oder etwas Geld gewinnen.

In einer neuen Studie verloren überladene oder fettleibige Diätetiker, die Gewicht zu verlieren versuchten, 14 bis 14 Pfund in vier Monaten, wenn sie standen Gewinnen oder verlieren Sie ein bisschen Geld. Die Diätetiker, die keine Motivation hatten - außer besser auszusehen und sich gesünder zu fühlen - verloren nur etwa 4 Pfund.

Die Ergebnisse waren jedoch nach sieben Monaten weniger dramatisch. Die Cash-Incentive-Gruppe wiedergewonnen, für eine gesamte 6- bis 9-Pfund-Gewichtsverlust, im Vergleich zu 4,4 Pfund in denen, die kein Geld auf dem Spiel hatte, nach der Studie veröffentlicht im Journal of the American Medical Vereinigung . Kevin Volpp, PhD, einer der Autoren der Studie und Direktor des Center for Health Incentives am Leonard Davis Institut für Gesundheitsökonomie in Philadelphia, sagt, die Bereitstellung eines kleinen finanziellen Anreizes half den Menschen zu vergessen was sie aufgaben - fettige Kost wie Burger und Pommes, reichhaltige Desserts oder Alkohol.

Diese Mischung aus häufigen Belohnungen, sowohl großen als auch kleinen, half Diätetikern, auf Kurs zu bleiben - und auf der Skala. "Es war eine greifbare Erinnerung daran, warum sie ihr Verhalten ändern", sagt Dr. Volpp.

Die Studie umfasste 57 Menschen im Alter von 30 bis 70 Jahren - fast alle Männer -, die übergewichtig oder fettleibig waren. Eine Gruppe steuerte pro Tag zwischen $ 0,01 und $ 3 zu einem Fonds bei, was von Forschern bestätigt wurde. Wenn sie ihr Gewicht-Verlust-Ziel erreicht haben, wurde das Geld am Ende des Monats zurückerstattet. Eine zweite Gruppe hatte keinen finanziellen Anreiz, und eine dritte Gruppe qualifizierte sich für tägliche $ 3 Preise plus weniger häufig $ 10 bis $ 100 Preise, wenn sie Gewicht verloren.

Weiter: Einige Experten sind nicht überzeugt

Einige Experten sind nicht überzeugt, dass ein Belohnungsprogramm genug ist, um sowohl die Gewichtsabnahme als auch eine gesunde Lebensweise aufrecht zu erhalten.

"Zunächst einmal geht es nicht darum, Menschen gesund abnehmen zu lassen", sagt Samantha Heller, RD, die Gastgeberin von

Arzt Radio und ein Mitarbeiter der Gesundheit Zeitschrift. "Man kann abnehmen, wenn man nur Hot Dogs isst, aber das ist nicht gesund." Was passiert auch, wenn das Belohnungssystem entfernt wird? Wenn Menschen nicht die richtige Ausbildung haben, sagt Heller, würden sie leicht auf ihre schlechten Wege zurückgreifen.

"Ernährung ist eine der schwierigsten Verhaltensänderungen, weil sie sehr emotional ist", sagt sie. "Die Beziehungen der Menschen zu Nahrungsmitteln können sehr kompliziert sein."

Heller sagt auch, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht für alle Diätetiker gelten, und zitiert die kleine Studiengruppe und die Tatsache, dass etwa 95% der Teilnehmer männlich waren.

Dr. Volpp sagt, er habe keinen Grund zu glauben, dass Frauen eine härtere Zeit mit einem Belohnungsprogramm hätten als Männer. Die Forscher stellten jedoch fest, dass schwarze Diätetiker (mit einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von 4,2 Pfund) eine schwerere Zeit hatten, Gewicht zu verlieren als weiße Diätetiker (mit einem Durchschnitt von 14,7 Pfund).

Zumindest kurzfristig, finanziell Belohnungen können einen starken Anreiz bieten, schlechte Angewohnheiten abzulegen, sagt Dr. Volpp. Und Gewicht-Verlust-Programme müssen nicht teuer sein, auch wenn sie finanzielle Belohnungen anbieten.

Als nächstes: Zahlen Menschen auf lange Sicht billiger zu verlieren?

In der Studie hatten die Teilnehmer eine Eins -on-one-Sitzung, in der sie Diät-und Bewegungsstrategien diskutiert, mit einem Ernährungsberater, und dann waren sie allein. Sie hatten weder einen strikten Essensplan noch eine detaillierte Übungsroutine und entwarfen ihren eigenen schlanken Plan. Textnachrichten wurden verwendet, um die Teilnehmer über ihren Fortschritt zu informieren.

Wenn sie kein Gewicht verloren, erhielten sie eine zweite Chance. Lagging-Teilnehmer erhielten jeden Monat einen neuen Start und hatten die Chance, ihr Geld zurück zu gewinnen, wenn sie es besser machten. Diejenigen, die ihre Ziele übertrafen, konnten langsamer abnehmen.

Die zweite Chance für nachgebende Dieter schien ein guter Motivator zu sein. Die Teilnehmer erhielten eine SMS, in der sie daran erinnert wurden, was sie gewonnen hätten, wenn sie das Gewicht abgelassen hätten, was einige dazu angespornt hatte, ihre Ernährung zu verbessern.

Das System könnte für Versicherungen und Arbeitsplatz-Abnehmprogramme sinnvoll sein, sagt Dr. Volpp. Textnachrichten sind billiger als ein Personal Trainer.

"Ein großer Prozentsatz der Menschen hat eine arbeitgeberbasierte oder kategorische Versicherung, und es gibt keine greifbaren Anreize für sie, gesund zu werden", sagt Dr. Volpp.

Fettleibigkeit ist teuer : Ein Bericht des Conference Board vom April 2008 ergab, dass übergewichtige Angestellte Unternehmen Kosten in Höhe von schätzungsweise 45 Milliarden US-Dollar pro Jahr für medizinische Ausgaben und Arbeitsausfälle kosten. Wenn alle übergewichtigen Beschäftigten finanzielle Anreize hätten, Gewicht zu verlieren, könnten Unternehmen sowohl ihre Arbeitnehmer als auch ihre Bankkonten gesünder finden.

Angesichts der sinkenden Wirtschaft und der schwindenden Tail- lines argumentieren einige Experten, dass ein auf Anreizen basierender Ansatz für die Gesundheitsversorgung Unternehmen helfen könnte Ihr Budget und gleichzeitig ein wenig Geld zurück in die Taschen der Mitarbeiter.

"Es ist sehr einfach, die Verhaltensänderungen aufzuschieben", sagt Dr. Volpp. "Aber das gibt Ihnen einen spürbaren Grund, nicht mehr zu zögern."

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