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Was Ihre Füße versuchen, Ihnen zu sagen


OK, zugeben es: Sie sind eher auf die heiße neue Nagellack Farbe (sein Gold) für den Herbst als Sie wissen, welche Art von Bogen Sie haben oder die Mechanik, wie Sie gehen. Aber wie Ihre Füße gebaut sind, hat viel damit zu tun, welche Art von Schuhen Sie bequem tragen können. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Der wichtigste Bogen
Wenn Sie Ihren Hund laufen oder für ein Taxi laufen, ist dieser gekrümmte Bereich auf der Innenseite jedes Fußes zwischen Ball und Ferse fast allein verantwortlich für Ihre Unterstützung Körpergewicht und dann einiges. Bögen reichen von Pancake-Flat bis Himmel-hoch, und das Tragen der falschen Schuhe für deins kann ein großer Grund sein, warum bestimmte Paare wie ein Traum und andere, ein Albtraum fühlen.

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"Wenn Sie hohe Bögen haben und Schuhe für niedrige Bögen tragen, werden Sie wahrscheinlich die Bänder und Sehnen an den Außenseiten Ihrer Füße belasten und Sie können sogar Rückenschmerzen entwickeln", sagt Stephen Pribut, DPM, ehemaliger Präsident der American Academy of Podiatric Sportmedizin. "Wenn du niedrige Bögen hast, bekommst du nicht die Unterstützung, die du für Schuhe mit hohen Fußbögen benötigst, damit du Probleme wie Plantarfasziitis und Tendinitis bekommst." Um herauszufinden, welche Art von Bogen du hast, nimm unsere schnelle Testen Sie (unten) und folgen Sie dann den Anweisungen von Pributs, worauf Sie bei Ihrem nächsten Einkaufsbummel achten sollten.

Wenn Ihr Bogen hoch ist ... haben Sie sehr steife und unflexible Füße. Und wenn du gehst, landest du wahrscheinlich auf den Außenseiten deiner Füße, ohne nach innen zu rollen (was Podologen als Unterpronation oder Supination bekannt ist), was zu Plantarfasziitis, Tendinitis und Knieproblemen führen kann, wenn du nicht unterstützende oder nicht gepolsterte Schuhe wählst. Sie können auch bemerken, dass die Sohlen Ihrer alten Schuhe an den Außenseiten abgenutzt sind.

Schuhregeln:
Sie benötigen neutral gepolsterte Schuhe. Suchen Sie nach gebogenen, C-förmigen Sohlen und drücken Sie die Fersenbereiche? Ihre idealen Schuhe sollten sich steif anfühlen, nicht matschig wie die Rückseite eines Ballettschuhs. Vermeiden Sie auch sehr flache Schuhe und achten Sie auf eine Polsterung unter den Fußballen und einen kleinen Fersenauftrieb.

Wenn Ihr Bogen normal ist ... fühlen sich Ihre Füße mit Schuhen an, die eine gewisse Unterstützung bieten.

Schuhregeln: Achten Sie auf halbgekrümmte Sohlen und halten Sie sich an die Arten von Schuhen, die in der Vergangenheit für Sie bequem waren. Vermeide die Extreme: Überspringe Super High Heels, Ballerinas und Schuhe, die du entweder in einem Ball aufrollen oder nicht verbiegen kannst.

Wenn dein Bogen niedrig ist ... hast du sehr flexible Füße, die wahrscheinlich sind nach innen rollen oder überpronieren, wenn du gehst. Vermutlich trägst du deine Schuhe an der Stelle, die den Fußsohlen am nächsten ist.

Schuhregeln: Du brauchst Schuhe, die eine gute Unterstützung des Fußgewölbes bieten, um ein Rollen zu verhindern; Vermeiden Sie superflexible Paare.

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