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Was Sie über Kanye West's neue Diät wissen sollten

Kim Kardashian vor kurzem auf Twitter über das Kämpfen gelöchert, um das letzte ihres Babygewichtes zu verlieren. Unter einer Reihe von Tweets schrieb sie: "Start Diät heute! Keine Kohlenhydrate. Verrückte Workouts." Und jetzt, so scheint es, will auch ihr Ehemann Kanye West an einem gesünderen Lebensstil arbeiten.

Nach The Mirror arbeitet der Rapper mit Prominententrainer Harley Pasternakâ ???, zu dessen Klienten Katy Perry gehört, Rihanna und Megan Foxâ ?? auf einer strengen Diät und Fitness-Routine, die für drei Smoothies und zwei Snacks für die ersten fünf Tage benötigt. Dieser Plan mag verrückt klingen, ist es aber nicht. Ich sollte es wissen: Ich habe es versucht.

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Diät ist nicht wirklich mein Ding. Als Fitness â € ™ s Fitness-Editor verschwendete ich viel lieber Kalorien in einer CrossFit- oder Spin-Klasse oder ging einfach auf die freie Straße. Aber vor ein paar Monaten habe ich beschlossen, Pasternaks Plan, der in seinem Buch The Body Reset Diet skizziert ist, zu einem Wirbel zu machen. Hier ist, worum es geht.

Laut Pasternak verbringen wir zu viel Zeit damit, im Fitnessstudio zu trainieren, aber wir bewegen uns nicht genug den ganzen Tag. Und wir essen Weg mehr als wir tatsächlich verbrennen. Sein 15-tägiger Neustart Plan soll deinen Körper wieder auf die Spur bringen durch "Resetting" Ihr Stoffwechsel, steigern Ihre Energie, verbessern Ihre allgemeine Gesundheit und helfen Ihnen, zusätzliche Pfunde an den Bordstein zu treten. Nach dem 5-tägigen Start von drei Smoothies und zwei knusprigen Snacks, führen Sie langsam Pasternak-genehmigte Mahlzeiten bis Sie ein essen zwei traditionelle Mahlzeiten, einen Smoothie und zwei Snacks jeden Tag. Außerdem wirst du damit beauftragt, 10.000 Schritte pro Tag aufzuzeichnen und Körpergewichtsstärkebewegungen auszuführen.

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5 Fettverbrennende Körpergewichtsübungen Ehrlich gesagt, dachte ich, dieser Plan klang wie ein einen Mist laden. Das heißt, bis das Gewicht begann, von meinem Rahmen zu tropfen. (Ja, ich teilte beide Fakten mit Pasternak persönlich.) Am Tag 8 hatte ich bereits 7,5 Pfund verloren. Meine Kleidung war lockerer, mein Bauch war flacher und mein Verlangen nach Süßigkeiten war minimal, wenn überhaupt ... und lass es mich erzählen Sie, das ist wichtig, weil ich für zuckerhaltige Snacks lebe.

Sogar meine Freunde bemerkten meine schrumpfende Form und erwähnten, wie meine Haut zu glühen schien. Volle Enthüllung: Ich fügte einen anderen Snack während des ersten Tages oder zwei hinzu ... aber nur Sachen auf Pasternakâs Listeâ und ich erreichte nicht immer mein 10.000-Schritt-Ziel, aber ich versuchte, so nah zu kommen wie möglich. Ansonsten hielt ich an dem Plan fest und dachte, es wäre ziemlich einfach zu folgen.

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Dein schlankes und strong Walking Workout Was ich am meisten liebte, ist, dass alles von der Wissenschaft unterstützt wird. Pasternak zitiert Studien im ganzen Buch, um genau zu erklären, warum er die Zutaten verwendet, die er macht (Mandeln und Joghurt können die Gewichtsabnahme beschleunigen, Avocados verbessern die Haut, Beeren können die Bauchblähung reduzieren, etc.).

Vielleicht noch wichtiger: Das Essen schmeckt eigentlich gut. Ich machte Smoothies wie White Peach Ginger und Pear Spice, und Mahlzeiten einschließlich Roast Beef und karamellisierten Zwiebeln Wraps und Tzatziki Chicken Fatbries. Noch besser, es dauerte nicht lange, bis sie fertig waren, also war ich kein Sklave meiner Küche.

Es ist nun schon mehrere Monate her, dass ich meinen Körper neu gestartet habe, und das kann ich sagen Viele der Lektionen, die ich gelernt habe, sind mir geblieben: Ich versuche immer noch 10.000 Schritte pro Tag zu machen, ich wähle immer noch Snacks (wie Wasa Chips mit Hummus und Gurken mit Räucherlachs), die eine Kombination aus Ballaststoffen und Proteinen enthalten Voller Länge, und, ob du es glaubst oder nicht, ich mache immer noch einen Smoothie zum Frühstück für die meisten Tage.

Rozalynn S. Frazier ist der Fitness Editor bei

Gesundheit.

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