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Was zu tun ist, wenn alles in deiner Beziehung groß ist - außer dem Sex

Vielleicht war das Geschlecht bei der ersten Begegnung alles Raketen und Feuerwerk, aber es ist schon eine Weile her, seit du Funken gespürt hast. Oder du bist in einer neuen Romanze, die in jeder Hinsicht vielversprechend ist, außer dass du dich sexuell nicht synchron fühlst. Bist du es - oder er? Und ist deine sonst großartige Beziehung verdammt, nur weil du keine Hitze zwischen den Laken aufbauen kannst?

Nein, sagen die Experten. "Es braucht etwas Arbeit, aber es ist in der Regel lösbar", sagt Holly Richmond, PhD, Psychologin und zertifizierte Sexualtherapeutin in Südkalifornien. Hier ist, wie man die Dinge umdreht, so dass Sie Ihre Beziehung innerhalb und außerhalb des Schlafzimmers rocken.

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Ein Gesundheitsproblem ausschließen

Wann immer Sex ein Problem für ein Paar wird, Es ist klug, zuerst mögliche medizinische Ursachen zu untersuchen. "Ist der Sex nicht gut wegen Schmerzen, Angstzuständen, Medikamenten? Ich würde diese Dinge von der Liste abchecken wollen, bevor wir anfangen, an der Beziehung zu arbeiten ", sagt Richmond. Drogen sind ein hinterhältiger Bösewicht: Schmerzmittel können deine Libido eindämmen, und bestimmte Antidepressiva wie Prozac und Zoloft senken deinen Sexualtrieb ebenfalls.

Sprich über

Okay, also niemand will es Nähern Sie sich dem Partner, für den sie verrückt sind und geben Sie zu, dass sie ihn nicht sexuell fühlen. Aber "Veränderungen in der sexuellen Beziehung zu wollen, kann eine Chance für mehr Kommunikation in der Beziehung sein", sagt Rachel Needle, PsyD, Sexualtherapeutin und Co-Direktorin der Modern Sex Therapy Institute. Mit anderen Worten, die Öffnung kann Sie näher zusammenbringen.

Der beste Weg ist, aus einem Ort der Neugier zu kommen, sagt Richmond. Wenn die Häufigkeit von Sex ein Problem ist, versuche zu sagen: "Ich bin neugierig, warum wir nicht so viel Sex haben wie früher", im Gegensatz zu: "Ich hasse es, dass wir keinen Sex mehr haben weiter mit dir? " Wenn Sie sich mit Ihrem Partner nicht in Übereinstimmung befinden, stellen Sie es so dar: "Es ist, als würden wir zu einem anderen Beat tanzen. Was können wir tun, um in den gleichen Groove zu kommen?"

Machen Sie sich klar, was nicht funktioniert und bieten Lösungen, so dass die Konversation konstruktiv ist. Du könntest etwas sagen wie: "Es scheint so, als wärst du während des Vorspiels nicht so dran. Was, wenn ich den Druck oder Rhythmus verändere?" sagt Richmond. "Ich möchte, dass Paare wirklich explizit fragen, was sie wollen", fügt sie hinzu. "Es ist einfach nicht gut genug, um zu sagen: 'Das ist gut', oder 'Das ist nicht'."

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Geh ins Schlafzimmer

Einmal Habe das Problem da draußen besprochen und mögliche Lösungen besprochen, ins Schlafzimmer gekommen und Dinge ausprobieren können. Vielleicht sind Sie sich beide einig, dass Sie mehr Vorspiel brauchen, um Funken zu entzünden, oder dass Neuheit und Grenzen das Problem lösen könnten. Was auch immer das Thema ist, sei offen für kreative Wege, um es anzugehen, sagt Needle-by-Rollenspiel, verändere die Szenerie, spiele langsame Staus, um deinen Körper in Einklang zu bringen, oder stelle Sexspielzeuge vor.

Das könnte widersinnig klingen , aber Richmond ermutigt Paare, mit denen sie zusammenarbeitet, um auch selbst zu masturbieren. Anstatt deine sexuelle Aufmerksamkeit von deinem Partner weg zu lenken, hilft es dir wirklich, dich zusammenzubringen, weil Masturbation dich lehrt, was dich antreibt und was es für dich zum Orgasmus bringt, sagt sie. Wenn du deinen Partner klärst, kannst du das fehlende Feuer wiederherstellen oder dir helfen, neue Moves und Positionen auszuprobieren.

Suche Hilfe von außen

Wenn du beide noch nicht die Laken verbrennst, aber du versuchst es zu versuchen, Es könnte Zeit sein, einen Experten hinzuzuziehen. Ein Sexualtherapeut kann Partnern dabei helfen, ihre "erotischen Vorlagen" zu identifizieren, die Richmond als die größten Anspielungen für die jeweilige Person definiert. Ein Profi kann es auch einfacher machen, ehrlich zu sein, was nicht funktioniert und was Sie wollen.

"[Sex] -Therapie ist nicht unbedingt einem identifizierten" Problem "vorbehalten", sagt Needle. "Es kann um Bildung, Wachstum und persönliche Entwicklung gehen, aber auch um etwas Neues."

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