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Was ist die beste Diät in Amerika? Die Antwort mag Sie überraschen

Welche Diät ist die beste für die Gewichtsabnahme? Wie wäre es, wenn Sie Diabetes oder Herzkrankheiten haben? Der US News & World Report hat diese Fragen und mehr beantwortet, die Forschung durchkämmt und ein beeindruckendes Expertengremium zusammengestellt, um ihre Best Dients of 2015 Rankings zusammenzustellen.

Wenn Sie nach einem heißen neuen Plan suchen aufgeregt, werden Sie enttäuscht sein: Die altbewährten Beat-Mode. Die Nr. 1 Diät insgesamt? Die DASH-Diät, kurz für diätetische Ansätze, um Bluthochdruck zu stoppen, eine fettarme, natriumarme, pflanzliche Ernährung ursprünglich entwickelt, um Menschen zu helfen, ihren Blutdruck zu senken. DASH hat Jahrzehnte der Forschung, die seine Gesundheit und Gewichtverlustvorteile stützt, und Regale der Bücher und der Kochbücher, zum Ihnen zu helfen, einschließlich der spätesten, Die SCHLAG-Diät jüngere Sie .

Andere unsexy aber feste Pläne die Top 5 machen: die TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) Diät, entwickelt vom National Cholesterol Education Program; die klassische Mittelmeerdiät; gute alte Weight Watchers; und die Mayo Clinic Diet, entwickelt von Experten bei (Sie haben es erraten) der Mayo Clinic.

Unterdessen band die total trendige Paleo Diät die französische Begeisterung Dukan Diät für tot als letzte. (Cue, traurige Posaune.) "Die Paleo-Diät schneidet jedes Jahr schlecht ab, vor allem weil sie so restriktiv ist", sagt Angela Haupt, Chefredakteurin für US-Nachrichten. "Dieters werden es schwerer finden, auf lange Sicht zu bleiben. Sie werden beginnen, etwas Zucker oder einige Körner von Zeit zu Zeit zu vermissen."

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Wir sollten nicht überrascht sein von den Ergebnissen, sagt David Katz, MD, Direktor des Yale-Griffin Prevention Research Centers und einer der US-Experten für Gesundheit. "Schließlich sind die Grundlagen der Ernährung und Gesundheit ändert sich nicht Jahr für Jahr, trotz der Unbeständigkeit der Ernährung Modeerscheinungen und Moden ", sagt er.

Und wirklich, es gibt keine Notwendigkeit, eine bestimmte Diät überhaupt zu wählen, weist Dr. Katz, der letztes Jahr seine veröffentlicht hat Eigene Untersuchung der Forschung, welche Diät für die Gesundheit am besten ist. "Fads neigen dazu, die Exklusivität von Diäten zu betonen ..." "Deshalb schlägt meine die deine", sagt er. "Aber gute Ernährungseigenschaften können kombiniert werden. Eine Diät kann pflanzlich sein, und niedrig-glykämische, und Flexitarie, usw. Gesunde Ernährung in sinnvollen Kombinationen kann erreicht werden eine Vielzahl von Möglichkeiten. "

Hier, die Top-Ergebnisse der US-News-Diät-Rankings:
Best Dients Overall

1. DASH-Diät
2. TLC-Diät
3. Mittelmeer-Diät (Krawatte)
3. Weight Watchers (Krawatte)
3. Mayo Clinic Diät (Krawatte)

Beste Gewichtsverlust Diäten

1. Weight Watchers
2. HMR Diät
3. Jenny Craig (Krawatte)
3. Größter Verlierer (Krawatte)
3. Rohkostdiät (Krawatte)

Beste Diabetesdiäten

1. DASH Diät (Krawatte)
1. Größter Verlierer (Krawatte)
3. Vegane Diät (Krawatte)
3. Mayo Clinic Diät (Krawatte)
3. Ornish Diät (Krawatte)
3. Motor 2 Diät (tie)
3. Flexitarian Diät (Krawatte)

Beste herzgesunde Ernährung

1. Ornish Diät
2. TLC-Diät
3. DASH-Diät

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