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Was zu einem CrossFit Klasse tragen nicht zu

Wie Sie rund um Social Media an diesem Wochenende klicken, können Sie auf Fotos von einigen starken Männern und Frauen stolpern schieben, Ziehen und schwer schwere Gewichte heben. Freitag markiert den Beginn der Reebok CrossFit Games in Carson, Kalifornien, und diese Athleten könnten begeistern gerade Sie in ein CrossFit Fitness-Studio zu dem Schritt, auch bekannt als ein Feld zum ersten Mal

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Wenn Sie daran denken, CrossFit auszuprobieren, haben Sie vielleicht einige Fragen, was Sie in Ihrer ersten Klasse erwarten können. Werden die Trainingseinheiten zu schwer sein? Passen Sie zu den anderen Mitgliedern? Wie lernst du all den verrückten CrossFit-Jargon?

Der Start von Crossfit kann wie jedes neue Fitness-Programm überwältigend sein, wenn du nicht vorbereitet bist. Nehmen Sie die Unsicherheit aus Ihrem ersten Training, indem Sie wissen, was Sie anziehen sollen - oder besser, was Sie NICHT tragen sollten. So fühlst du dich weniger wie ein Neuling und bereit, danach zu kommen.

Laufschuhe

Laufschuhe sind großartig zum Laufen, aber sie sind nicht großartig für CrossFit. Die bequemen, gelgefüllten Sohlen von Standard-Laufsneakern reduzieren den Aufprall des Straßenpflasters, beeinträchtigen jedoch die gute Hebetechnik. Viele CrossFit-Workouts beinhalten eine Art Gewichtheben, wo Sie eine stabile Basis benötigen, um die Bewegungen sicher und korrekt auszuführen. Die Sohlen von Laufschuhen sind matschig und können Ihre Fersen vom Boden heben, so dass sie schwer ausbalancieren, besonders wenn es um schwerere Gewichte geht. Anstelle von Sneakers, wählen Sie einen Schuh mit einem niedrigeren Profil, wie der Reebok Nano 4.0, für einen besseren Bodenkontakt, um Ihnen eine erhöhte Stabilität zu geben.

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Lose Hosen und Shirts

Baggy Pants und Shirts können sich während des Trainings an Hanteln und anderen Geräten verfangen, daher ist es besser, mehr Ausrüstung zu tragen. Plus, mit dynamischen und manchmal Bewegungen umgekehrt wie Seilspringen und Handstand Push-ups, wollen Sie nicht Ihr Hemd Auffliegen und ablenkende Sie von Ihrem Training.

Weiß oder helle Kleidung

CrossFit eine tendenziell zu schmutziger Sport, besonders wenn es um Bewegungen wie Burpees, Sit-ups und hohle Steine ​​geht, wenn du ständig Übungen auf dem Boden machst. Plus-Aktivitäten wie das Laufen mit Sandsäcken über den Schultern und das Umdrehen von Reifen (ja, echte Reifen!) Lassen deine Kleidung beschmutzt und schmutzig. Vermeiden Sie Ihre Kleidung Anfärben von nicht weiß oder hellfarbige Kleidung für diese Art von Training tragen

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Ringe

Darstellende vielen Wiederholungen mit Geräten wie Langhanteln, Kettlebells und Klimmzugstangen können Ihre Ringe wirklich belasten - ganz zu schweigen von Ihren Fingern! Das ständige Reiben von Metall auf Metall kann sie abnutzen und erodieren, also lassen Sie Ihre Ringe zu Hause, damit sie gut aussehen.

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