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Was macht Bauchfett anders als anderes Fett?

Sie wissen bereits, dass überschüssiges Fett nicht gut für Sie ist. Aber wussten Sie, dass verschiedene Arten von Fett mit unterschiedlichen gesundheitlichen Auswirkungen einhergehen? Stimmt. Ihr bauchfreier Pudge kommt in zwei Formen: viszerales Fett und subkutanes Fett. In diesem Video konzentrieren wir uns auf das Erste. Viszerales Fett ist die Art, die sich an deine Organe anschmiegt, unter deinen Bauchmuskeln, wo du es nicht sehen oder berühren kannst. Während es verborgen sein kann, kann viszerales Fett viele Schäden verursachen.

Viszerales Fett bewirkt, dass der Körper Zytokine freisetzt, die Proteine ​​sind, die die Insulinproduktion beeinflussen, sowie die Entzündung im Körper erhöhen. Für den Fall, dass Sie es verpasst haben, ist eine Entzündung mit vielen verschiedenen Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes verbunden. Die durch das viszerale Fett freigesetzten Fettsäuren und Entzündungsfaktoren können direkt in die Leber gelangen, wo sie die Cholesterinproduktion und die Insulinresistenz beeinflussen.

Eine weitere nervige Sache bei viszeralem Fett? Wenn Frauen älter werden, neigen sie dazu, mehr Fett in ihren Bäuchen zu gewinnen - anstatt ihrer Hüften oder Oberschenkel. Pfui.
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Die gute Nachricht ist, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Cardio-Sitzungen Ihnen helfen können, eine gesunde Mitte aufrecht zu erhalten. Entscheiden Sie sich für Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fette (Hallo, Avocado!) Und Graben Sie verarbeitete Kohlenhydrate und Zucker hinzugefügt, wenn Sie können. Fügen Sie Ihrem Fitness-Programm auch herzpumpende Schweiß-Sessions hinzu, wie diese Samba-Tanz-Routine, die Spaß macht und schnell Fett verbrennt.

Möchten Sie mehr über Bauchfett erfahren? Sehen Sie sich das Video oben an, um herauszufinden, warum es oft als "giftiges Fett" bezeichnet wird und wie Sie es messen können.

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