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Was ist Bittersalz und sollten Sie darin baden?

Bittersalz wurde erstmals in den 17 th Jahrhundert in England entdeckt, und seit Hunderten von Jahren ist es gewesen in Bädern aufgelöst, um Schmerzen zu lindern. Mit anderen Worten, es ist nichts Neues. Aber in den letzten paar Jahren, Epsom Salzbäder haben eine Wiederauferstehung, mit High-End-Spas Float-Sessions in Sinnesentzugstanks und Promis wie Gwyneth Paltrow und Hannah Bronfman enthüllt sie schwören auf ihre therapeutische Wirkung.

Also, was ist Bittersalz?

Erstens, es ist nicht das Zeug, das Sie auf Ihr Essen streuen, und es ist auch nicht das gleiche wie Badekristalle. Bittersalz ist kristallisiertes Magnesiumsulfat, und Sie können eine Tasche für ein paar Dollar in den meisten Drogerien und bei Amazon kaufen. Aber obwohl das Hausmittel seit Generationen existiert, gibt es nicht viele Beweise, dass es tatsächlich funktioniert. "Wenn man sich wirklich die Forschung und die Studien anschaut, die da draußen sind, gibt es nichts überwältigendes zu sagen, dass es wirklich effektiv ist", sagt Bret C. Jacobs, DO, - Clinical Assistant Professor für Orthopädische Chirurgie und Sportmedizin an der NYU Langone Medical Center "Aber zur gleichen Zeit gibt es auch nichts, um es wirklich zu widerlegen."

Was macht Bittersalz?

Die Theorie ist, dass Magnesium in diesen Salzen durch die absorbiert wird Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html Nach Ansicht von Dr. Jacobs hat eine Untersuchung gezeigt, dass das Einweichen in einem Epsom - Bad zu einer gewissen Schwankung des Magnesiumspiegels in Blut - und Urinproben führt wasserdichte Barriere, und absorbiert nicht so viel Magnesium, Dr. Jacobs erklärt, und Skeptiker schreiben die positiven Effekte dieser Bäder dem warmen, beruhigenden Wasser, oder dem Placebo-Effekt zu. "Es ist seit Jahren und Jahren seit 1650 verwendet worden Also kann man nicht gegen 350 Jahre angehen ekdotale Verwendung ", sagt er. "Wenn es extrem schädlich wäre, würden wir wahrscheinlich mehr schlechte Sachen darüber hören."

Was sind die Vorteile von Epsom Salzbäder?

Abgesehen von beruhigenden Schmerzen, nehmen Menschen Epsom Salzbäder für eine Vielzahl von Gründe dafür. Keines wird durch Forschung unterstützt, also nehmen Sie diesen Rat mit einem Körnchen gut, Salz:

  • Entlasten Sie Stress: Magnesium sinkt, wenn Sie gestresst sind, so glauben einige in ein Bad von Magnesium-reichen Bittersalz einzutauchen kann zu Entspannung, guter Laune, Schlaf und allgemeinem Wohlbefinden beitragen.
  • Erleichterung von Blähungen und Verstopfung: Magnesium und Sulfat sollen angeblich überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem System ziehen und Ihren Bauch flach machen. "An diesem Punkt ist das einzige, was wir wirklich über Bittersalz wissen, wenn Sie sie oral einnehmen, können sie Ihren Darm regulieren", sagt Dr. Jacobs. "Das ist eigentlich der einzige von der FDA zugelassene Gebrauch dafür." Aber dieses natürliche Abführmittel könnte zu anderen Komplikationen führen - also wie bei jedem neuen Medikament - sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es versuchen.
  • Migräne behandeln: Magnesiummangel wurde mit Migräne in Verbindung gebracht.
  • Müde Füße beruhigen
  • Haut abschleifen
  • Eingewachsene Zehennägel behandeln
  • Gelenkschmerzen lindern

So bereiten Sie ein Bittersalzbad vor

Das Bittersalzrat empfiehlt, 2 Tassen Bittersalz in 15 Gallonen Wasser (die Menge in einer standardmäßigen Wanne) aufzulösen und für 12 Minuten zu quellen.

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