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Was ist sauberes Essen?

Wenn Sie die anderen Gym-Gänger über ihre sauberen Essgewohnheiten belauscht haben und sich gefragt haben:" Was zum Teufel sprechen sie? ", Dann ist dies das Video für Sie. Gesundheit Cynthia Sass erklärt, was sauberes Essen ist und wie es sich von anderen Diäten unterscheidet, die Kalorien einschränken oder bestimmte Nahrungsmittel eliminieren.

Sass erklärt, dass sauberes Essen ein Gesamtansatz für Nahrungsmittel ist, die nicht hart sind und schnelle Regeln, sondern kann eine allgemeine Anleitung zu gesunder Ernährung sein. Es geht um ganze, unverarbeitete, nährstoffreiche Lebensmittel wie frisches Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine. Und wenn Sie verpackte Lebensmittel bevorzugen, wählen Sie diejenigen, deren Zutaten Sie erkennen, im Gegensatz zu langen Listen von unaussprechlichen, deren gesundheitliche Vorteile möglicherweise nicht so transparent sind.

Sehen Sie sich das Video vor Ihrer nächsten Reise in den Supermarkt an.

Haben Sie keine Zeit zuzuschauen? Das vollständige Transkript lesen:

Was ist sauberes Essen? Es isst Vollwertkost statt verarbeiteter Lebensmittel oder Lebensmittel voller Zusatzstoffe.

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Nicht alle Kalorien sind gleich : Nährstoffreiche Lebensmittel sind vorteilhafter für Ihre Gesundheit als Kalorien, die nicht reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind.

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Sie können ohne Diät abnehmen : Sie können erhöhen, wie viel Sie essen, ohne an Gewicht zuzunehmen, indem Sie die Qualität der Nahrungsmittel verbessern, die Sie essen, wie oft Sie essen, und dafür sorgen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen.

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