Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Was Ihre basale Körpertemperatur über Ihre Fruchtbarkeit aussagen kann

Wenn Sie versuchen, ein Baby zu haben (oder anfangen, darüber nachzudenken), können Sie Sie kommen auf den Begriff Basaltemperatur (BBT) - also auf die niedrigste Temperatur des Tages, wenn Ihr Körper vollständig in Ruhe ist. Je nachdem, wen Sie fragen, kann Ihr BBT der Star von allem sein, von der Schwangerschaftsplanung bis zur natürlichen Geburtenkontrolle.Aber wenn medizinische Experten die Antwort geben, ist Ihre Rolle beim Verständnis Ihrer Fertilität ein bisschen weniger dramatisch.

"Ich rate Frauen, die eine Schwangerschaft planen, Basaltemperatur-Diagramme zu erstellen", sagt Patricia Pollio, MD, Leiterin der Geburtshilfe / Gynäkologie am Good Samaritan Hospital in Suffern, New York. "Aber ich warne sie, dass es wirklich nicht so hilfreich ist, wenn sie fruchtbar sind, weil der Temperaturanstieg nach Eisprung genau eintritt und ihre höchste Fruchtbarkeit der Tag des Eisprungs oder richtig ist vorher - also wenn die Temperatur steigt, haben Sie das Boot irgendwie vermisst. "

Als Teil einer Fruchtbarkeits-basierten Methode der Geburtenkontrolle hat BBT-Charting andererseits eine Erfolgsrate von nur 76 %, nach Planned Parenthood."Menschen, die NFP oder natürliche Familienplanung praktizieren, können basale Körpertemperatur-Diagramme verwenden, aber sie geben sich auch ein großes Kissen von Tagen um diese Temperatur herum, um sicherzustellen, dass sie "Okay", sagt Dr. Pollio.

Was BBT-Diagramme am besten macht, ist eine Vorstellung von wenn und wenn Sie ovulieren. So funktioniert das.

Warum ändert sich die Basaltemperatur?

Nach dem Eisprung wird sich Ihre Temperatur durch Progesteron verändern, das Hormon, das dem Ei bei der Implantation helfen wird «, erklärt Rachel A. McConnell, MD, Assistant Professor für reproduktive Endokrinologie und Unfruchtbarkeit an der Columbia University in New York City. "Nachdem eine Frau ovuliert hat, fängt sie an, Progesteron abzusondern, was ihre Temperatur erhöht." Aber auch andere hormonelle Veränderungen und Umwelteinflüsse können sich auf Ihre BBT auswirken: "Wir wissen auch, dass die Basaltemperatur aufgrund emotionaler Störungen ansteigen kann Art von Stress-Faktor, und durch die Wechseljahre Veränderungen ", sagt Dr. McConnell.

VERBINDUNG: 9 Dinge, die jede Frau über ihre Fruchtbarkeit wissen muss

Check-in mit Ihrem Arzt

unter Berücksichtigung all dieser Variablen können schwierig sein, weshalb es wichtig ist, mit Ihrem Ob-Gyn zu sprechen. Er oder sie kann Ihnen helfen herauszufinden, wo BBT in Ihren Fruchtbarkeitsplan passt.

"Manchmal, abhängig von Faktoren wie dem Alter des Patienten oder wie lange sie versucht hat schwanger zu werden, kann ich vorschlagen, dass [ein Patient] dies tut Temperaturdiagramm für drei Monate oder sechs Monate, oder drei Zyklen oder sechs Zyklen, nur damit wir uns dann hinsetzen und über sie hinweggehen können ... um zu bestätigen, dass sie tatsächlich ovuliert ", erklärt Dr. Pollio." Wenn sie es hat Schwierigkeiten, schwanger zu werden, das ist eines der ersten Dinge, die wir wissen wollen - ob sie Eisprung hat oder nicht ... Regelmäßige Zeiten sind keine Garantie dafür, dass eine Frau ovuliert. "

Sobald alle auf der gleichen Seite sind, BBT- zusammen mit der Überwachung von Zervixschleim und die gelegentliche Verwendung von Prädiktoren-Kits (die Veränderungen in Speichel oder Urin erkennen, die in den Tagen vor dem Eisprung auftreten) -kann ein wertvolles Werkzeug für die Verfolgung Ihrer Spitzenfruchtbarkeit sein.

RELATED: 6 Frühe Zeichen Sie Könnte schwanger sein

Die BBT Grundlagen

Mit einem Quecksilber-Thermometer kann es dauern drei bis fünf Minuten, um eine Lesung zu erhalten, während digitale Thermometer geben Sie Ihre Temperatur in 30 bis 60 Sekunden. "Ich bevorzuge immer noch das Quecksilber", sagt Dr. McConnell. "Ich weiß, dass es etwas zeitaufwendiger ist ... aber ich denke nur, dass es genauer ist."

Dr. Pollio hat keine Präferenz, merkt aber die Wichtigkeit der Konsistenz an: "Ich betone keinen Typ gegenüber dem anderen mit meinen Patienten, aber ich denke, dass Sie während des gesamten Zyklus das gleiche Thermometer verwenden wollen. Es ist wirklich nicht so sehr, was die tatsächliche Temperatur ist, sondern mehr über die Temperaturänderung, so dass, wenn dein Thermometer um ein halbes Grad ausgeschaltet ist, solange es konsequent um ein halbes Grad ist, du ' Ich werde diesen Anstieg sehen. "

Wenn du ein Quecksilber-Thermometer verwendest, schüttele es vor dem Schlafengehen herunter und lass es auf deinem Nachttisch liegen. Du solltest deine Temperatur messen, sobald du am nächsten Tag aufwachst und bevor du etwas anderes machst. "Dazu gehören Essen, Zähneputzen, Aufstehen, alles", sagt Dr. Pollio. (Selbst wenn du morgens das Thermometer schüttelst, könnte deine Temperatur steigen.) "Du willst das Thermometer und die Tabelle neben deinem Bett aufbewahren, damit, wenn der Wecker klingelt, deine Augen öffnen, das Thermometer in deinen Mund geht."

BBT Charting ist am nützlichsten für Frauen mit ziemlich regelmäßigen Zeitplänen. Ein inkonsistenter Schlafzyklus(z. B. wegen Schichtarbeit oder Jetlag, sogar Alkoholkonsum)kann BBT beeinflussen und diesen leichten Anstieg nach Eisprung machen - von etwa einem halben Grad Fahrenheit - schwer zu erkennen.

"Es ist sehr hilfreich, es auszudrucken, grafisch darzustellen [oder eine Smartphone-App], über die im Laufe eines Monats, denn dann sieht man wirklich den Temperatursprung ", sagt Dr. Pollio." Es ist wie, 'Oh, ja, es ging nach oben und blieb den Rest des Monats, also habe ich dort ovuliert. "Sobald Sie dieses Gefühl für Ihren Eisprung haben, werden Sie und Ihr Arzt in der Lage sein, Ihren Kurs für die kommenden Monate zu bestimmen.

Senden Sie Ihren Kommentar