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Die seltsame nächtliche Gewohnheit, die Ihnen helfen könnte, besser zu schlafen

Kann man vor dem Schlafengehen eine orange Brille tragen, um besser schlafen zu können?

Vielleicht. Orange Gläser sind wahrscheinlich kein Allheilmittel, aber ein paar kleine Studien deuten darauf hin, dass sie Ihre Z verbessern könnten. Wir wissen, dass das blaue Licht, das von Geräten wie Smartphones, Tablets, Fernsehern und sogar einigen Glühbirnen ausgestrahlt wird, einen erholsamen Schlaf erschweren kann, da es die Produktion von Melatonin verlangsamt, einem schlummernden Hormon. Und orangefarbene Gläser können helfen, das blaue Licht, dem man ausgesetzt ist, zu blockieren, wenn man sie trägt, wenn man zB Instagram im Bett scrollt.

Das blaue Licht ist nicht der einzige Grund, warum Ihr Tablet versagt mit deinem Schlaf, obwohl; Diese Geräte sind auch sehr stimulierend, was nicht dazu beiträgt, dass du abdriften kannst. Im Allgemeinen ist der beste Weg, um eine erholsame Nacht der Ruhe zu gewährleisten, Ihre Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen wegzulegen (und dimmen Sie Ihre Hausbeleuchtung), so dass Sie sich entspannen können. Aber wenn du wirklich die orange Brille ausprobieren willst (und es macht dir nichts aus, ein wenig albern auszusehen), kann es nicht weh tun.

Medizinischer Redakteur von Health , Roshini Rajapaksa, MD, ist Assistent Professor für Medizin an der NYU School of Medicine und Mitbegründer von Tula Skincare.

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