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Gewichtsverlust Erfolgsgeschichte: "Ich verlor 65 Pfund"

Paige Jackson, 30, 5'7 ", aus New Orleans
Vorher: 220 lb., Größe 18
Nach: 155 lb., Größe 4
Total Pfund verloren: 65 £.
Gesamtgrößen verloren: 7

Ich war ein Drei-Sport-Athlet in der High School, so aktiv, dass ich nie einen zweiten Gedanken an die gebratenes Hähnchen und Maisbrot Ich schleuderte mich nieder. 2004 zum College zu gehen, beendete meinen intensiven Trainingsplan - aber nicht meine verrückten Essgewohnheiten. Nach einem Semester Soda und Chicken Cheesesteaks war ich 50 Pfund schwerer. Ich machte meinen engen Hosenbund auf Faktoren wie den Schlafsaaltrockner aufmerksam und schaltete Kommentare von besorgten Freunden aus, die bemerkten, wie viel Gewicht ich gewonnen hatte. Erst als ich ein Kleid der Größe 18 für die Sommerhochzeit meiner Mutter nehmen musste, wurde mir klar, dass ich meine Gesundheit zu einer Priorität machen musste.

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Sophomore zurückgesetzt

Im folgenden Jahr zog ich vom Campus ab, was mich von dem Speisesaal, in dem man alles essen kann, fernhielt, und befähigte mich, meinen eigenen Kühlschrank mit gesunden Lebensmitteln zu füllen.

Auch meine Laufroutine - die ich im Sommer begonnen hatte - beschleunigte ich und in kürzester Zeit lief ich volle 30 Minuten. An Tagen ohne Jogging wechselte ich zwischen einer Übungs-DVD Turbo Jam und Krafttrainingsregimen, die ich in Magazinen fand. Am Ende des Semesters war ich 30 Pfund runter.

Insta Ermutigung

Als ich 2008 meinen Abschluss machte, war ich mit meinen Portionsgrößen etwas zu locker geworden. Um wieder auf Kurs zu kommen, habe ich saubere Mittagessen wie Salate zur Arbeit geschickt. Ich begann auch mit einem Trainer zu trainieren. Diese Bewegungen halfen mir, weitere 40 Pfund abzuwerfen. Als meine Facebook-Freunde begannen, mich über meinen Gewichtsverlust zu informieren und um Rat zu fragen, erstellte ich auf meiner Seite eine "Fit Tipp des Tages" -Reihe, die sich 2012 zu @spandex_and_sportsbras, einem gemeinsamen Instagram-Account mit einem Freund, verwandelte. Das Beste an meiner 2500-köpfigen Familie: Sie halten mich zur Rechenschaft. Und ich liebe es, andere motivieren zu können, ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

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Meine Slim-Essentials

Konzentration auf Fitness war entscheidend für Paige Erfolg. Hier wählt sie die drei Strategien aus, die am meisten geholfen haben.

Lassen Sie sich überall inspirieren: Ich habe meinen Telefonhintergrund immer auf ein motivierendes Zitat eingestellt. Worte der Weisheit wie "Wenn du willst, arbeite dafür" bieten jedes Mal, wenn ich auf den Bildschirm schaue, ein wenig Aufmunterung.

Nicht auf Pfunde fixieren: Während meiner gesamten Reise habe ich mich immer auf aktive Ziele verlassen, wie zum Beispiel einen 5-km-Lauf oder Muskelaufbau, um meine Fortschritte zu messen. Auf Ergebnisse aus dem echten Leben hinzuarbeiten, ist viel lohnender, als über eine Zahl auf der Skala nachzudenken.

Finde leckere Tauschgeschäfte: Anstatt mein Lieblingsessen komplett aufzugeben, mache ich es gesünder. Zum Beispiel koche ich für meine wohlschmeckenden Rösti eine zerkleinerte Süßkartoffel in einem Esslöffel Kokosöl, bis sie weich und knusprig ist, dann tue ich es mit Zimt und Meersalz. Sprechen Sie über lecker!

Paige trägt: Crane & Lion Keyhole Sport-BH ($ 60, craneandlion.com), Crane & Lion Racerback Tank ($ 60, craneandlion.com), und Crane & Lion Original Tight ($ 95, craneandlion.com).

Wie gesagt, Lindsey Murray

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