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Gewichtsverlust Erfolgsgeschichte: "Ich fand mein Inneres Fit Mädchen"

Keishia Gu
Culver City, Kalifornien.
Alter: 37
Courtesy Keishia Gu Keishia Gu
37, 5'3 "
Vorher: 150 lb., Größe 10/12
Nach: 110 lb., Größe 0
Total Pfund verloren: 40 Pfund.
Größen verloren: 5/6

Die Pfunde begannen nach der Schule zu schleichen. Meine Aktivität sank, was nicht viel sagt, Da ich immer ein Minimum-Übungsplatz hatte, entwickelte ich eine Sache für Fast Food. (Der McDonald's Server kannte meine Bestellung!) Ich bemerkte, dass meine Kleidung eng war, aber ich dachte, dass ich die zusätzlichen Pfunde gut tragen würde Das heißt, bis Oktober 2011, als ein Mann, mit dem ich ausging, mir sagte, ich solle 10 oder 20 Pfund verlieren mehr "datierbar" zu sein. Es war ein Schlag für mein Ego, aber dieser unhöfliche Kommentar veranlasste mich, meinen Körper ernsthaft zu betrachten.

Leichtes Essen, geliefert
Zwei Wochen später sah ich eine Promo für Nutrisystem und angemeldet. Der Plan macht das Denken für Sie, indem Sie vorverpackte Lebensmittel liefern, so dass es machbar schien. Alles, was ich tun musste, war was zu essen und wann mir gesagt wurde. (Und ich könnte immer noch Mac und Käse haben!) In den ersten zwei Wochen verlor ich 5 Pfund und war betäubt. Ich hatte in der Vergangenheit schon so viele verrückte Diäten, Pillen und Bodybuildings mit Gewichtsabnahme ausprobiert, aber dies war das erste Mal, dass ich seit sehr langer Zeit Sub-150 auf der Skala gesehen hatte.

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Tanz einfach
Um meine Fortschritte zu verbessern, habe ich meinen Tanzunterricht an allen sechs Tagen in der Woche intensiviert. Ich nahm alles von Zumba bis Hip-Hop. Tanzen mit Diäten kombiniert noch 15 Pfund bis Dezember. Als nächstes begann ich Krafttraining. Ich wollte auch stark aussehen und mich fühlen. Lifting gab meinem Körper die Definition und half mir dabei, weitere 10 Pfund zu verlieren. Drei Jahre später habe ich nicht nur das Gewicht behalten, sondern mich auch für eine Adventure Show auf PBS entschieden, die meine Athletik (Skalierung der Schweizer Alpen, Parasailing in Afrika) hervorheben wird. Das wäre niemals möglich gewesen, hätte ich mein Gewicht nicht unter Kontrolle bekommen.

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Lose-große Spickzettel
Das Geheimnis von Keishias Erfolg? Diese intelligenten Bewegungen. Finden Sie noch mehr Body Wechsler bei health.com/weight-loss-stories.

Tommy Garcia Kraftstoff auf dem Sprung
Ich habe hart gekochte Eier, String Käse und Rosinen oder Preiselbeeren auf der Hand für wenn ich komme hungrig. Dies sind meine Powerfoods.

Wähle motivierende Songs
Keine Workout-Playlist ist komplett ohne C & C Music Factory "Ich werde dich schwitzen (alle tanzen jetzt)", was mich dazu bringt, dass ich in der Sekunde, in der ich es höre, verschieben möchte. Conquistador, "von Procol Harum? Es erinnert mich daran, Barrieren zu durchbrechen und tue es einfach!

Steck deinen idealen Körper fest
Ich habe ein Pinterest-Board mit Fotos von starken Körpern und passenden Promis wie Jada Pinkett Smith erstellt. Es spiegelte, was passend war und was ich sein wollte.

Cheat-Gerichte genießen (mit einem Fang)
Wenn ich Gummibärchen oder eine Pizza wollte, musste ich entweder an diesem Tag ein zusätzliches Training machen oder ein bestimmtes erreichen Gewichtsverlust Ziel zuerst. Es war wichtig zu wissen, dass ich für diese zusätzlichen Kalorien gearbeitet hatte.

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