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Weight Loss Success Story: Der Baby-Weight Whisperer

John TriceNatalie Jill
43, 5'2 "
San Diego
Vorher: 175 lb.
Kleidergröße: 10/12
Nachher: ​​ 113 lb.

Kleidergröße: 2
Gesamtpfund verloren: 62 lb.
Verlorene Größen: 4

In meinen 20ern und frühen 30ern war ich besessen davon, was ich essen sollte und was nicht, aber als ich 2007 schwanger wurde, hatte ich endlich eine Ausrede, um zu essen, was ich wollte , und ich stapelte schnell 50 Pfund. Tief unten wusste ich, dass ich übergewichtig war, aber erst als ich mich in einem verspiegelten Fenster auf einem Spaziergang mit meinem Baby erhaschte, sah ich all das zusätzliche Gewicht wurde schwanger, ich war ein Motivator bei meiner beruflichen Tätigkeit, drängte Menschen zu d o ihr Bestes; Ich musste diese Einstellung anwenden, um wieder in Form zu kommen.

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Eine Fitnesskraft werden
Mein erstes Ziel war es, jeden Tag einfach in Bewegung zu kommen, auch wenn ich nur draußen spazieren ging. Und ich beschloss, meine Zertifizierungen für Ernährung und Fitnesstrainer, die ich vor Jahren bekommen hatte, zu wiederholen. Während ich studierte, probierte ich jede Körpergewichtsbewegung aus und erfand sogar etwas Eigenes. Mit jeder verstreichenden Woche konnte ich mich stärker entwickeln sehen; Ich hatte überall Muskelkater.

Neuer Karrierekick
Als nächstes schneide ich verarbeitete Lebensmittel aus. Die Veröffentlichung von Fotos meiner Mahlzeiten auf Facebook half mir, die 50 Pfund, die ich gewonnen hatte, plus weitere 12 in weniger als zwei Jahren fallen zu lassen. Meine Freunde und ihre Freunde teilten meine Mahlzeiten und Trainingseinheiten; Ich hatte plötzlich eine große Social-Media-Folge! Also habe ich ein E-Book namens 7 Day Jump Start, geschaffen, das so populär wurde, dass ich 2012 Natalie Jill Fitness gegründet habe. Ich verberge meine Hintergrundgeschichte nicht. Gewichtszunahme ist nur eine Realität für schwangere Frauen Aber ich lasse Frauen wissen: Du bist nicht mit diesen Pfunden fürs Leben festgefahren.

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Natalies Knock-It-Off-Tipps
Wie fiel Natalie 62? Pfund? Mit diesen klugen Strategien. Finde noch mehr Taktiken auf health.com/weight-loss-stories.

Ein bisschen Spaß einbringen
Wenn ich nach Trainingsmotivation suche, ziehe ich meine Lieblings-Neonübungskleidung für einen Energieschub heraus. Plus, gelb und pink lassen mich optimistisch sein!

Schlag auf den Boden
Mein Ziel: Plankenbewegungen. Sie sind großartig für die Gestaltung Ihrer Bauch- und Oberkörpermuskulatur. Achte darauf, dass du deinen Kern angreifst, deinen Gesäßmuskel festhältst und dein Becken unter deinen unteren Rücken schenkst.

Denk nach: Gesunde Fette
Ich esse viele proteinreiche Mahlzeiten mit guten Fetten. Mein Favorit ist Shrimps mit einer Tonne Gemüse, alles in Kokosöl gekocht.

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Finden Sie Ihre Inspiration
Meine 420.000 Follower auf Instagram halten mich auf Trab ! Folge mir bei @nataliejillfit.

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