Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Gewichtsverlust Erfolg: Sagen Sie Hallo zu einer Größe 6 und Auf Wiedersehen zu 170 £

Von Gesundheit Magazin

Im Jahr 1990 , Deborah Taylor kippte die Waage bei 320 Pfund und versteckte sich unter großen, ausgebeulten Klamotten - auch im Sommer. Der gebürtige Texaner hatte nach seinem sexuellen Übergriff Anfang des Jahres Pfund zugenommen.

"Das zusätzliche Gewicht war zu einer Sicherheitsdecke geworden, um die Männer davon abzuhalten, sich zu mir hingezogen zu fühlen", sagt Deborah, jetzt 38 Jahre alt. Aber eines Tages, im Jahr 2006, erkannte sie, dass sie, indem sie das Schutzgewicht festhielt, "immer noch ein Opfer spielte."


Vor

Also übernahm Deborah die Kontrolle. Sie setzte sich auf eine Diät mit 1500 Kalorien pro Tag und verlor 15 Pfund. Dann stellte sie einen persönlichen Trainer an. Da sie buchstäblich die Hälfte ihres Körpers verlor, stellten Deborah und ihr Trainer eine 1.200-Kalorien-Diät zusammen. In den nächsten neun Monaten arbeitete sie bis zum Power-Walking einen Halbmarathon und konkurrieren in Ausdauer-Radsport-Events ihre neue Liebe.

In einem Jahr erreichte Deborah ihr Ziel von 150 Pfund und einer Größe 6. Und Sie feierte, indem sie zum ersten Mal einen zweiteiligen Badeanzug kaufte. "Es war eine absolute Explosion", sagt sie. "Ich habe eigentlich einen bikinifertigen Körper!" Deborah fügt hinzu: "Ich habe das Gefühl, dass der echte Deb zurück ist!"

VorJetzt
Pfund:320150
Größe:326
Total verloren:170

Ihr Geschenk
Raleigh Bicycles gibt Deborah ein Raleigh Supercourse Rennrad 2009 ( $ 1,740), damit sie noch lange mit dem Fahrrad fahren kann. Herzlichen Glückwunsch!

Süßer Zahn? Kein Problem!
Deborah konnte das Dessert nicht aufgeben. (Wer würde ?!) Also tauschte sie verrückt-kalorienreiche Leckereien gegen leichtere Optionen. Ihr Favorit: South Beach Living Haferflocken Chocolate Chunk Cookies. "Jeder ist voll mit Schokoladenstückchen, und sie sind zu zweit verpackt, so dass Sie nicht versucht sind, es zu übertreiben", sagt Deborah.

Versuchen Sie dieses motivierende Mantra
Wenn Deborah der Versuchung gegenübersteht, erinnert sie sich: "Gesunde Menschen essen nichts dass "ihr helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Sie fand diesen Tipp und andere in dem Buch Die Kunst der Möglichkeit: Transformation von Beruf und Privatleben von Rosamund Stone Zander und Benjamin Zander.

Senden Sie Ihren Kommentar