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Gewichtsverlust Herausforderungen Sie im Herbst


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Jetzt, da der Sommer zu Ende geht und der Herbst vor uns liegt, nutze ich diese Übergangszeit (anstatt bis Silvester zu warten!), Um mich nach dem spaßigen (und etwas nachsichtigen) Sommer wieder auf den richtigen Weg zu bringen das habe ich genossen. Wenn Sie im selben Boot sitzen und im Sommer vom gesunden Lebensunterhalt abgelöst wurden aufgrund von Ferien und zu vielen warmen Wettererlebnissen (so lange, gefrorene Margaritas und Eis!), Hier sind einige mögliche Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen und wie man sie bewältigt, wenn man sich auf den Wechsel der Jahreszeiten vorbereitet.

Herausforderung: Es kann schwierig sein, (bestimmte) frische Produkte zu finden
Vorgehensweise: Tiefkühlabteilung
Während der Sommer ist es einfach, Ihre Mahlzeiten mit einer Vielzahl von bunten Obst und Gemüse zu füllen, aber wenn die kälteren Monate herumrollen, ist es schwieriger, sie im Überfluss zu finden. Anstatt diese Lebensmittel und ihre wichtigen Nährstoffe zu verpassen, verwende ich die gefrorene Sorte (gefrorene Beeren sind eine köstliche Ergänzung zu Haferflocken) oder verändere meine Rezepte, um saisonale Produkte zu enthalten (wie diese Kürbis-Walnuss-Muffins). Viele Bauernmärkte sind bis weit in den November geöffnet, so dass Sie saisonales Gemüse, einschließlich einer Vielzahl von Wurzelgemüse, die in der Regel kostengünstig sind und eine gute Möglichkeit, Ihre Ernährung abwechslungsreicher zu machen, aufstocken können

Kalorienreiche (und sehr verführerische) Komfortnahrung Vorgehensweise:
Probieren Sie kleinere Portionen oder "Rezept-Umarbeitung" sie Sobald die Temperatur sinkt, sehne ich mich sofort warm, herzhaft, Herbst Komfort Lebensmittel. Du weißt, wovon ich rede - Pekannusskuchen, Apfelkross, Kartoffelpüree, Putenfüllung und cremige Suppen - aber ich mag die zusätzlichen Kalorien nicht, die mit ihnen kommen. Während ich es nicht ertragen kann, auf meine saisonalen Favoriten zu verzichten und den ganzen Winter mit Salaten zu bleiben, weiß ich, dass meine Jeans zu Weihnachten nicht passen wird, wenn ich nicht zurückhaltend bin, also genieße ich sie in Maßen. Wenn ich über ein Stück Kürbiskuchen meiner Mutter sabbere, serviere ich mich gerade genug, um mein Verlangen zu befriedigen, ohne es zu übertreiben. Wenn Sie nicht auf die Portionsgröße verzichten möchten, gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Herbstfavoriten aufzuhellen.
Fallherausforderung:

Die Tage sind kürzer Vorgehensweise:
Versuchen Sie etwas Neues Ich habe immer Schwierigkeiten mit meinen Trainingseinheiten zu bleiben, wenn das kalte Wetter eintrifft, vor allem wenn es weniger Tageslicht gibt, um mich zu motivieren. Es mag scheinen, als hätte ich weniger Zeit zu trainieren, aber anstatt meinen neuen Herbst-Zeitplan einen Dämpfer auf meine Fitness-Routine setzen zu lassen, nutze ich es zu meinem Vorteil, indem ich etwas Neues ausprobiere und etwas Abwechslung in meine Workouts bringe. Während dieser Saison beginnen sich lokale Teams zu formieren, Bootcamp-Sessions beginnen und neue Trainingseinheiten beginnen im Fitnessstudio. Es ist also eine gute Zeit, eine neue Fitness-Idee zu finden, die dein Interesse weckt. Außerdem muss ein gutes Training nicht wie ein Training aussehen. Ein Tag mit Apfel pflücken oder Blättern harken ist eine unterhaltsame Art, Kalorien zu verbrennen und das schöne, frische Herbstwetter zu genießen!
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