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Gewichtsverlust Vorher und Nachher: ​​"Meine Atmung ist Familie"

Julie Real
32, 5'4 "
Huntington Beach, Kalifornien
Vorher: 237 lb.
Kleidergröße: 18
Im Laufe meiner 20er Jahre die Anforderungen von Ehe, Mutterschaft und Beruf als Veranstaltungsplaner (mit vielen dekadenten Geschmackstests ) Nach der Geburt meiner Tochter im Jahr 2011, gab ich die Waage auf 237 Pfund. Obwohl ich in der Vergangenheit mehrmals Weight Watchers beigetreten war, waren meine Bemühungen immer kurzlebig: Mir fehlte die Die Motivation, die Pfunde wegzuhalten, änderte sich im Dezember 2011, als eine enge Freundin starb und ihr 18 Monate altes Kind hinter sich ließ und erkannte, dass ich für meine eigenen Töchter da sein wollte 9> Entschuldigungen, nicht festgelegt

Nachdem ich einige Monate alleine versucht hatte, ging ich im April 2012 zurück zu Weight Watchers. Diesmal war ich fleißig dabei, meine Punkte zu verfolgen und diese Sonntag-Morgen-Treffen zu machen. Die Tricks zum gesunden Essen, die ich in den Gruppensitzungen aufgeschnappt habe, wie z. B. naschenreiche ballaststoffreiche Beeren anstelle von Crackern, halfen mir, im ersten Monat 15 Pfund zu verlieren. Ermutigt, begann ich den Ellipsentrainer in meiner Garage für 30 Minuten pro Tag zu benutzen. Bis Dezember hatte ich bis zu zwei Stunden am Tag gearbeitet und hatte sogar Piloxing-Kurse (eine Pilates-Kickbox-Kombination) begonnen. Dann brach mein Ellipsentrainer zusammen. Anstatt darauf zu warten, dass es repariert wird, wandte ich mich widerwillig dem Laufen zu, da ich nur 9 Pfund von meinem Zielgewicht entfernt war.
Nachher: ​​

133 Pfund. Kleidergröße:
4/6 Total verloren:
106lb.Tommy Garcia Innerer Läufer, gefunden Ich ging in meinen ersten Lauf und plante, alle 30 Sekunden eine Gehpause zu machen Minuten gerade, ich war unter Schock! Ich habe mich schnell in das Laufen verliebt und mich angewöhnt, ungefähr 15 Meilen pro Woche zu loggen. Innerhalb von drei Wochen traf ich mein Zielgewicht von 146 Pfund. Anstatt meine Übung zurück zu wählen, hielt ich es jedoch aufrecht. Ich habe mehrere Rennen absolviert, darunter einen Marathon! Und meine Mädchen sind meine größten Cheerleader geworden. Letzten Sommer bestand meine 4-Jährige darauf, an einem Mini-Rennen teilzunehmen, damit sie "wie Mama" sein kann. Ich war noch nie stolzer.
Steal Her Moves

Diese einfachen Strategien helfen Julie, Rebound-Pfund zu vermeiden. Entwerfe deine Favoriten und finde weitere getestete Tipps auf Pinterest.
Die Power-Ballade:

Ich starte meine Playlists mit der Glee-Version von "Defying Gravity" von Wicked. Die erste Zeile: "Etwas hat sich in mir verändert, etwas ist nicht das Gleiche", erinnert mich an meine Reise. Das süße Vergnügen:

Ich liebe es, einen Chobani Erdbeer Joghurtbecher mit gehackten frischen Erdbeeren zu laden. Es gibt mir das Gefühl, etwas Essenswertes zu essen. Der Munchie-Busting-Gedankentrick:

Goldfisch war früher mein Kryptonit! Ich nahm jedes Mal eine Handvoll, wenn ich durch die Küche ging, also zog ich sie in die Garage. Der Flyaway Fix:

Wenn es zu heiß für einen Hut ist, trage ich BIC Bands Stirnbänder. Sie sind die einzigen, die bleiben, wenn ich meine langen Läufe mache. Der Traumtrainer:

Wenn ich einen Trainer hätte, würde ich wollen, dass sie wie Jillian Michaels ist. Ich habe alle ihre DVDs, und ihre harte Liebe Ansatz hilft mir, meinen Hintern in Gang zu bringen.

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