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Woche 18: Kontrollprobleme

Von Dawn

Ich habe diese Woche viel Zeit mit meiner Ernährung verbracht. Was soll ich essen? Wann sollte ich es essen? Wie sollte es vorbereitet sein? Ich bin nicht unglücklich mit dieser Notwendigkeit zu konzentrieren, aber bin eher entschlossen, mehr Struktur um den Ernährungsteil dessen, was ich tue. Wie ich mit Marissa diskutiert habe, ist meine Herausforderung in Bezug auf Essen nicht, dass ich herumlaufen und mich danach sehne. Mein Kampf dreht sich um den Versuch, kleinere Mahlzeiten einzunehmen, die gleichmäßig verteilt sein sollten, um den Stoffwechsel in Schach zu halten und das Energieniveau konstant zu halten. Wenn ich bei der Arbeit bin, tendiere ich dazu, mich mehr auf meinen Ernährungsplan zu konzentrieren, da sich viele Dinge in meiner Welt um eine Uhr drehen. Ich kann frühstücken, bis um 13 Uhr ein gutes Mittagessen einplanen und vor 21 Uhr ein leichtes, aber gutes Abendessen machen.

Aber wenn das Wochenende rollt, fällt es mir schwerer, diesen Termin einzuhalten zu, da die Zeit ein wenig gemächlicher ist und Gedanken an Mahlzeiten von meiner mentalen Liste von Besorgungen überlaufen werden können, Hausarbeiten zu erledigen, usw. Marissa hat viel geholfen, indem sie mich ermutigt hat, mein Essensjournal zu behalten und mich dazu zu drängen denke an innovative Wege, gut zu essen, auf eine Weise, die für mich und meinen unregelmäßigen Zeitplan funktioniert.

Ich finde auch, dass ich etwas essen sollte, das nicht ganz so rein und gut gemeint ist, wie ich es wissen sollte Ich fühle den Unterschied (Trägheit, Kopfschmerzen, allgemeines "Blech" -Gefühl) ziemlich schnell in meinem Körper. Auf eine seltsame Art und Weise bin ich von diesem Gefühl, mit meinem Körper abgestimmt zu sein, irgendwie begeistert - etwas, woran ich mich nicht erinnern kann, jemals zuvor in diesem Grad gewesen zu sein. Anstatt mich beraubt zu fühlen, fühle ich die Kontrolle sowohl über meinen Körper als auch über das, was ich wählen möchte. Das ist ermächtigend.

Und das ist eine gute Sache, denn die Woche ist voll von Mittag- und Abendessen mit Freunden und Kollegen. Weil ich es liebe, mit den besonderen Menschen in meinem Leben zu reden und Zeit mit ihnen zu verbringen, freue ich mich auf Ausflüge mit ihnen. Es ist nicht überraschend, dass diese Ausflüge in der Regel um Essen und Trinken zentriert sind. Ich bin fest entschlossen, meine Beziehungen nicht zu beeinträchtigen, indem ich meine sozialen Interaktionen einschränke, also entwerfe ich einen Weg, die Zeit zu verbringen, ohne die Kalorien anzuhäufen. Mit meiner Crew, solange du ein Getränk in der Hand hast, bist du gut, also sorge ich dafür, dass ich eins habe, aber es ist oft Selters mit einem Hauch von Limette, was ich wirklich mag. Ich bin sowieso nicht besonders trinkerisch, deshalb ertrage ich nicht viel, wenn ich diese Strategie anwende.

Wenn es um Essen geht, muss ich mich an das Konzept gewöhnen, dass ich wahrscheinlich mindestens die Hälfte meines Essens auf meinem Tisch habe Teller (ich interessiere mich nicht viel für Reste), weil ich cant / nicht essen möchte, nur weil es dort ist (und ich interessiere mich nicht viel für Reste). Dies inspiriert einige komische Blicke von einigen Gefährten, Sorge von anderen, aber ich mache nie eine große Sache über die Tatsache, dass ich meine schlechten Essgewohnheiten zurückdränge oder dass ich mit kleineren Portionen als in der Vergangenheit zufrieden bin. Ich finde Leute, die immer und immer wieder über die Diäten und Fitnessregimes reden, besonders wenn andere versuchen, ihre Mahlzeiten zu genießen, um unglaublich langweilig und selbstbezogen zu sein, und ich schwöre, niemals Teil dieser Gruppe zu sein . Ich überlebe es leichter als andere (Kartoffelbrei, wenn auf der Speisekarte, tendieren dazu, die Herausforderung ein wenig zu erhöhen), aber alle Mahlzeiten passieren jetzt, nachdem ich eine bewusste Entscheidung getroffen habe, was zu essen ist, und das ist eine große Veränderung für Ich.

Ich setze diese Woche meine drei Tage in der Turnhalle fort. Es wird nicht einfacher für mich, aber ich bleibe dran und probiere, probiere, versuche es auch wenn es weh tut, was es oft tut. Tehera ist geduldig, aber hart, und ich komme durch und fühle mich glücklich, dass ich eine weitere Woche, in der ich meine Übungen gemacht habe, im Fitnessstudio und zu Hause abhaken kann.

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