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Möchten Sie abnehmen? Head for the Hills, Studie schlägt vor


(Getty Images)

Von Denise Mann

Donnerstag, 4. Februar 2010 (Health.com) - Kann ein einfacher Standortwechsel Ihnen helfen, Pfund zu verlieren? Vielleicht, nach einer neuen Studie, die herausfand, dass übergewichtige Männer ein paar Pfunde verloren, nachdem sie nur eine Woche in großer Höhe verbracht hatten, obwohl sie nicht hungrig waren oder mehr Sport übten als sonst.

Außerdem blieb das Gewicht aus Die Studie, die heute auf der Website der Zeitschrift Adipositas veröffentlicht wurde, ergab mindestens vier Wochen, nachdem die Männer in eine niedrigere Höhe zurückgekehrt waren. "Es ist ein universeller Befund, dass Menschen an Gewicht verlieren "Roosevelt", sagt Robert Roach, PhD, Forschungsdirektor des Altitude Research Centers an der Universität von Colorado in Denver. "Das wirklich neue und aufregende Ding in dieser Studie war, übergewichtige Menschen in große Höhen zu bringen und denselben Effekt zu zeigen habe bei nicht übergewichtigen Menschen gesehen. "

Warum die Gewichtsabnahme? Während die Forscher nicht sicher sind, hat der niedrigere Sauerstoff in großen Höhen gezeigt, Appetit zu dämpfen und den Stoffwechsel zu erhöhen.

In der Studie verbrachte 20 Männer, die durchschnittlich 232 Pfund wog eine Woche bei etwa 8.700 Fuß über dem Meeresspiegel, auf einer Forschungsstation knapp unter dem Gipfel des höchsten Berges Deutschlands. Während der Forschungsstation konnten die Männer so viel essen und trinken, wie sie wollten, und durften nur langsame Spaziergänge durch die Anlage unternehmen, um zu verhindern, dass sie ihre Aktivität über das normale Maß hinaus erhöhten.

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Wie um das Gewicht zu halten

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  • Die Männer verloren durchschnittlich drei bis vier Pfund und behielten das Gewicht für mindestens vier Wochen nach sie kehrten in niedrige Höhen zurück, so die Studie von Forschern des Universitätsklinikums der Ludwig-Maximilians-Universität in München.

Die Männer hatten alle ein metabolisches Syndrom, eine Konstellation von Risikofaktoren (wie z Blutzucker-Intoleranz und Bluthochdruck, zusätzlich zu Fettleibigkeit), die bekannt sind, um das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes zu erhöhen.

Während auf dem Berg, der Stoffwechsel der Männer erhöht, sie verbraucht weniger Kalorien und ihre Blutzuckerspiegel und diastolischer Blutdruck (der bot tom Zahl bei der Blutdruckmessung) verbessert. Ihre Leptinspiegel, ein Hormon, das bekannt ist, um den Appetit zu unterdrücken, nahmen auch in den Höhenlagen zu.

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Dass das Gewicht für Wochen nach ihrer Rückkehr aus war überraschend war In früheren Studien zur Gewichtsabnahme bei normalgewichtigen Personen in großer Höhe tendierte das Gewicht dazu, zurück zu kommen, wenn die Leute vom Leben oder Training in der Höhe zurückkehrten.

"Es ist bemerkenswert, dass die Effekte nach ihrer Rückkehr vom Berg anhielten, sagt Roach. "Was auch immer es ist, fördert die Gewichtsabnahme in großen Höhen kann bei schweren Menschen stärker sein, weil es eine dauerhafte Wirkung bietet."

Allerdings schien der Anstieg der Leptin keine Rolle bei der Fähigkeit der Männer zu spielen, alle zu halten "Wir verstehen die Mechanismen noch nicht ganz, aber wenn es einen einzigartigen Weg gibt, der den Appetit in großen Höhen reguliert, könnte dies den Weg für neue Behandlungsmethoden für Fettleibigkeit ebnen." "Sagt Roach.

Die Studie hatte mehrere Einschränkungen. Es war klein und enthielt keine Kontrollgruppe (wie etwa eine ähnliche Gruppe von Männern, die in einem Forschungszentrum in niedrigerer Höhe untergebracht waren). Darüber hinaus hat die Tatsache, dass die Männer wussten, dass der Einfluss der Höhe auf ihr Gewicht untersucht wurde, ihr Verhalten beeinflusst und die Ergebnisse verzerrt.

"Die neue Studie ist faszinierend und legt nahe, dass wir noch viel mehr Forschung betreiben müssen in die Auswirkungen großer Höhen auf unser Gewicht und unsere Gesundheit ", sagt Richard Atkinson, MD, Direktor des Obetech Adipositas Research Center der Virginia Commonwealth University in Richmond.

Während Bergsteigen einmal im Monat nicht die praktischste Art ist, ein paar Pfund zu verlieren, ist der Umzug in eine hoch gelegene Stadt statt in eine niedere Stadt keine schlechte Idee - wenn Sie die Wahl haben, sagt Dr Atkinson. "Wenn Sie leicht übergewichtig sind, ein metabolisches Syndrom haben und die Wahl haben, entweder in großer oder niedriger Höhe zu arbeiten, gehen Sie in die Höhe", sagt Dr. Atkinson. "Es wird nicht dazu führen, dass Sie massive Mengen an Gewicht verlieren, aber jedes bisschen hilft."

Colorado hat die niedrigste Fettleibigkeit Rate in den USA, und die Höhe kann ein Teil des Grundes sein, sagt Dr. Atkinson.

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